Какими упражнениями можно подтянуть мышцы?

Здравствуйте, тут была у мамы, говорит, что мне надо подтянуть тело. не хотелось бы при такой погоде тренироваться в закрытом зале. я бегаю по утрам, какими упражнениями на воздухе можно при этом подтянуть мышцы ? и, говорят, когда много бегаешь часами, так накачиваешь мышцы ног, что позволительно иметь только мужчинам футболистам. в общем, хочу поднакачаться красиво. спасибо заранее за ответ.

Viktoria, Moskow,  31 год


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Viktoria.

То, что говорят - не слушайте! а чтобы подкачать мышцы, к сожалению, бегом не обойтись. кардио должно быть не больше 15 мин. в начале и в конце занятия, остальное - силовые.

С уважением, Евгения Грубова.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору