Как избавиться от жира на руках?
Здравствуйте, Евгения. До 25 лет при росте 162 см я весила 46-47 кг, никаких жировых отложений у меня не было, даже после родов остался прежний вес. В 25 лет перенесла операцию и переливание крови, видимо изменился обмен веществ и в течении года после операции я набрала вес до 53 кг. Ноги, ягодицы и бедра меня устраивают полностью, кожа упругая и до сих пор сохранился рельеф мышц (в детстве я долго занималась акробатикой). Мои проблемные места - талия и руки. Если с талией мне удается как-то бороться, то с руками что делать, ума не приложу. Мне сказали, что когда-то накачанные в молодости мышцы рук (предплечья) переросли в жир и если я начну делать отжимания, руки станут еще толще. Можете ли вы подсказать мне комплекс упражнений для рук, чтобы не увеличить, а уменьшить их объем. Спасибо.
Наталья, Россия, Волгоград, 34 года
Ева Кулепетова
Фитнес-инструктор
Nesvitsky
Ответ фитнес-тренера:
Здравствуйте, Наталья.
Мышцы сами в жир перерасти не могут. А вот "сдуться" и обрасти жиром - вполне. Так что советую вам не слушать подобные вещи и скорей начать заниматься. Упражнений великое множество, перечислять мне их бессмысленно, посмотрите литературу соответствующую и не бойтесь - мышцы обретут тонус, а жир убрать можно только изменив питание.
С уважением, Евгения Грубова.
Похожие вопросы
-
Как выбрать турник по ширине хвата?
Подскажите, пожалуйста. Не могу выбрать турник. Для узкого хвата ручки на одном между ручками 16 см, на другом 11 см, →
Виктор, Россия, Москва, 25 лет
-
Почему мои бока никуда не уходят?
Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет. У меня выпирают бока, я активно занимаюсь в тренажерном зале, придерживалась →
Полина, Санкт-Петербург, 26 лет
-
Как сохранить результаты тренировок?
Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, →
Евгения, Санкт-Петербург, 20 лет
-
Как часто можно заниматься упражнениями дома?
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →
Алексей, Москва, Россия, 29 лет
-
Как уменьшить массивные икры из-за волейбола?
Здравствуйте. Я несколько лет профессионально занималась волейболом. Постоянно бегала, прыгала, из-за этого у меня →
Дарья, Минск, Беларусь, 15 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
