Меньше есть или больше заниматься?

Евгения, добрый день!
Я вам ранее писала, спасибо за консультацию. У меня есть еще вопросы, буду признательна за ответ. Напомню хочу похудеть на 20 кг. Занимаюсь спортом 1,5 месяца по 45 минут (кассета Синди Кроуфорд), делаю массаж и обертывания чередую.
Стараюсь питаться правильно - не ем мучного, жирного, сладкого, вегетарианка, голодаю по 1 дню в неделю. Вы мне советовали каллораж 1200, но у меня выходит 1300-1400 в среднем. Результат за 1,5 месяца вес снизился до 83 кг (-3 кг) и небольшое уменьшение объемов. Результаты небольшие, подскажите что эффективнее снизить каллораж или увеличить физнагрузку, может ее изменить? Спасибо вам огромное!

Анна, Украина,  30 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анна.

Сколько неделю вы занимаетесь спортом? Старайтесь не реже 4 раз в неделю. По поводу снижения калоража - да, вес будет уходить быстрее если вы его снизите, но помните, потом он замедлиться, и восстановить его будет очень сложно! Лучше увеличить физ. нагрузку.

С уважением, Евгения Грубова.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору