Как мне "подсушиться"?

Здравствуйте!
Мой вес 63 кг. при росте 168 см. Занимаюсь 3 раза в неделю: понедельник - интервальная тренировка + MTV Dance, среда - степ, пятница - силовая тренировка. Занимаюсь в таком режиме около года, подкачались мышцы, как мне теперь "подсушиться"? Хотелось бы сбросить 3-4 кг.

Валентина, Санкт-Петербург,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Валентина.

Самое важное в сушке - это режим питания. Урежьте количество простых углеводов до минимума, основную часть вашего рациона должны составлять белки и сложные углеводы, не исключайте полностью жиры - не злоупотребляйте ими. И продолжайте тренироваться в том же темпе!)

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору