Хочу приобрести рельеф мышц и похудеть

Добрый день! Скажите, пожалуйста, как правильно питаться занимаясь в тренажерном зале 3 раза в неделю, чтобы не нарастить мышц, а похудеть и приобрести рельеф? Заранее, спасибо.

Светлана, Рига,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Светлана.

Без мышц рельефа у вас не будет. Обычно вначале набирают именно мышечную массу вместе с некоторым жирком, а потом сушатся, убирая жир и стараясь сохранить набранные мышцы. Можно делать это и одновременно, но это очень трудно. Соотношение диеты и тренировочных нагрузок приходится очень строго отслеживать. Все зависит от дисциплинированности клиента. Питание - должно быть дробное, сбалансированное, избегайте простых углеводов, жирного.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору