Как сбросить вес на 10 кг?

Мой рост 170, вес 69 кг. Скажите, возможно ли похудеть на 10 кг за три месяца, чтобы полностью убрать живот, бока и уменьшить объем бедер?
Что при этом нужно делать? Если спорт-зал, какие тренажеры подходят больше?

Карина, Харьков,  18 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Карина.

Все зависит от организма, обмена веществ, питания, и множества других факторов, но это вполне возможно, Вам больше подойдут аэробные занятия-групповые. Если тренажеры-то кардио. 3-4 раза в неделю. Стоит включить 1-2 силовых занятия - для поддержания обмена веществ на высоком уровне, хорошем тонусе мышц - без этого фигура красивой не будет, немаловажно то, что сильные мышцы увеличивают способность окислять жиры и углеводы. И не забывайте - львиная доля вашего успеха зависит от питания.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору