Убрать бока, подтянуть пресс

Здравствуйте! Подскажите несколько эффективных упражнений, позволяющих убрать бока, подтянуть нижнюю часть пресса, и уменьшить верхний объем ног (от бедер до колен). Заранее спасибо! Так, чтобы мышцы сильно не росли, а то начинает казаться, что все твои формы еще больше стали.

Анна, Россия,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анна.

Для нижнего пресса хороши подъемы ног, для боков - наклоны в стороны, а для ног – приседания. Однако, тренируя своих клиентов, я заметил, что с увеличением нагрузки в упражнениях, увеличивается их аппетит за столом. Не от упражнений растут формы женщины, а от питания. Не только упражнениями они уменьшаются, но и сдерживанием своего аппетита. Успешные мои клиенты знают, сколько им надо есть и уменьшают до этого размера свой аппетит за столом. Знаете ли Вы: сколько съели вчера, 2 дня назад, 3 дня назад?

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору