Лента новостей
Среда
27 сентября
19:38Пользователи Сети шокированы экстремально похудевшей Ивлеевой
18:27Грозит до двух лет: МВД проверяет Боню из-за мошенничества
18:186 деликатных и дискомфортных вопросов, которые важно обсудить с партнером
17:23Авокадо: продукт для женской красоты
17:03«Столько хейта читаю»: Пользователи Сети довели Боню до слез
16:03Асмус высмеяла женитьбу Петрова
15:05Сергей Лазарев похвастался успехом старшего сына
13:53«Не умеет любить и давать»: Айза осудила жену Гуфа
12:56Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности
12:03Почему Бари Алибасов подал в суд на М-Видео
11:46Трескается кожа на ногах: что делать?
11:02Анита Цой рассказала о своем необычном увлечении
10:59Мелодрамы осени 2023 года: трогательные истории с неожиданным развитием сюжета, которые обязательно стоит посмотреть
09:09Сон, в котором душат: что он означает?
08:21Лунный календарь рыболова на ноябрь 2023
08:09Существует ли дружба между мужчиной и женщиной?
04:25Гороскоп на ноябрь 2023 года от Василисы Володиной
20:08В чем секрет популярности Пугачевой
18:48Огромный торт и море шаров: Как прошел день рождения сына Рудковской
18:33Сбежавший из России Милохин попросился на Первый канал
17:03Алене Шишковой сделали липосакцию
16:34Поклонники вычислили нового возлюбленного Ивлеевой
16:02Лолита предостерегла поклонников от мошенников
15:08Милохин о бегстве из России: «Мне было страшно»
13:55Стало известно, кто ухаживает за 93-летним Краско после госпитализации
13:29Выглядеть в 40 на 60: в какой позе нельзя спать женщинам
13:26Как сохранить отношения после измены любимого
12:35Супруга Николаева обратилась к нему после госпитализации
10:53Во сколько обходятся Рудковской фирменные завтраки
08:56Причины ссоры в семье: провоцирующие их факторы и способы решения конфликтов
08:35Сухой кашель без простуды: что делать?
07:12Диета для иммунитета осенью: что нужно есть, чтобы не болеть
00:38Пенсия за ноябрь 2023 - график выплат на карту Сбербанка
23:21Как быстро уложить челку-шторку: 3 простых способа
21:23Метод пяти конвертов: как разумно расходовать семейный бюджет
21:17Выбросить из гардероба: четыре вещи, в которых женщины 50+ выглядят нелепо
20:35Что выдает в женщине истинный возраст: как обмануть время
20:33Как избавиться от воспалений и прыщей на спине
20:31Почему на самом деле мужчины признаются в любви, но не женятся
19:56Покраска волос по лунному календарю в ноябре 2023 года
19:14«Терпела непередаваемую боль»: Успенская откровенно рассказала об аборте
17:58Стало известно, почему Волочковой не будет на 18-летии дочери
17:45Признаки Альцгеймера – симптомы, диагностика и методы лечения заболевания
17:02В чем причина скандального поведения Панина: Мнение психолога
16:05Анисина прокомментировала слухи о разрыве с Джигурдой
14:25Шура публично унизил и довел до слез Валю Карнавал
13:24Давид Манукян намекнул на новый роман
12:19Басков о своем творчестве: «Опускались все ниже и ниже»
11:23Волочкова раскрыла детали нового романа
10:09Рис с овощами на сковороде: готовим вкусное и полезное блюдо
Как увеличить ягодицы, не затронув бедра
Здравствуйте! У меня объем бедер 80 см, мне надо больше! С помощью каких упражнений можно увеличить ягодицы, но именно ягодицы, чтоб мышцы ног оставались прежними?
Любовь, Петербург, 22 года
Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Часто в тренажерных залах женщины для улучшения ягодиц делают упражнения для малых ягодичных мышц. Более эффективно округляют ягодицы упражнения для больших ягодичных мышц.
Упражнения для больших ягодичных мышц часто влияют не только на ягодицы, но и на бедра и спину. Чтобы работали большие ягодичные мышцы, и в наименьшей мере работали бедра, своим клиентам я рекомендую становую тягу с низкого старта на полупрямых ногах.
С уважением, Лев Гончаров
