Что-то делаю не так

Добрый день!
Летом набрала 4 кг и никак не могу их сбросить. Раньше очень легко регулировала вес. Если в какой-то день поправлялась, достаточно было немного ограничить себя в еде и пройтись минут 40 пешком, либо разгрузочный день и все нормализовывалось. Сейчас уже ничего не помогает. Решил начать ходить в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, я начала набирать вес. Меня это очень беспокоит, но бросать тренировки я не хочу. Как же похудеть, когда даже занятия спортом не помогают? Мышцы у меня уже привыкли, не болят. Чередую кардио с силовыми: занимаюсь танцами и на тренажерах. Перед занятием на тренажерах сначала бегаю на дорожке 20 минут. Заниматься начала 8 января. В первый день 40 минут бег, 2-й день 1 час танцы, а потом тренажеры 1 час, на следующий день аэробика, содержащая элементы силовой тренировки, в понедельник танцы, вчера тренажерный зал. После тренировок либо вообще не ем (только чашка зеленого чая), либо съедаю Активию творожную. Но это же вообще мало. Что я делаю не так? Спасибо.

Елена, Москва, россия,  27 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

Прошло очень мало времени после начала Ваших тренировок, чтобы говорить о каких-то результатах. Мне кажется, Вы слишком много тренируетесь. Опасайтесь эффекта перетренированности - когда забрасываешь тренировки и возникает чувство апатии к спорту.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору