Что-то делаю не так
Добрый день!
Летом набрала 4 кг и никак не могу их сбросить. Раньше очень легко регулировала вес. Если в какой-то день поправлялась, достаточно было немного ограничить себя в еде и пройтись минут 40 пешком, либо разгрузочный день и все нормализовывалось. Сейчас уже ничего не помогает. Решил начать ходить в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, я начала набирать вес. Меня это очень беспокоит, но бросать тренировки я не хочу. Как же похудеть, когда даже занятия спортом не помогают? Мышцы у меня уже привыкли, не болят. Чередую кардио с силовыми: занимаюсь танцами и на тренажерах. Перед занятием на тренажерах сначала бегаю на дорожке 20 минут. Заниматься начала 8 января. В первый день 40 минут бег, 2-й день 1 час танцы, а потом тренажеры 1 час, на следующий день аэробика, содержащая элементы силовой тренировки, в понедельник танцы, вчера тренажерный зал. После тренировок либо вообще не ем (только чашка зеленого чая), либо съедаю Активию творожную. Но это же вообще мало. Что я делаю не так? Спасибо.
Елена, Москва, россия, 27 лет
Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Nesvitsky
Ответ фитнес-тренера:
Здравствуйте, Елена.
Прошло очень мало времени после начала Ваших тренировок, чтобы говорить о каких-то результатах. Мне кажется, Вы слишком много тренируетесь. Опасайтесь эффекта перетренированности - когда забрасываешь тренировки и возникает чувство апатии к спорту.
С уважением, Парфенова Наталия.
Похожие вопросы
-
Как выбрать турник по ширине хвата?
Подскажите, пожалуйста. Не могу выбрать турник. Для узкого хвата ручки на одном между ручками 16 см, на другом 11 см, →
Виктор, Россия, Москва, 25 лет
-
Почему мои бока никуда не уходят?
Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет. У меня выпирают бока, я активно занимаюсь в тренажерном зале, придерживалась →
Полина, Санкт-Петербург, 26 лет
-
Как сохранить результаты тренировок?
Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, →
Евгения, Санкт-Петербург, 20 лет
-
Как часто можно заниматься упражнениями дома?
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →
Алексей, Москва, Россия, 29 лет
-
Как уменьшить массивные икры из-за волейбола?
Здравствуйте. Я несколько лет профессионально занималась волейболом. Постоянно бегала, прыгала, из-за этого у меня →
Дарья, Минск, Беларусь, 15 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
