Накачанный пресс

Мне 15 лет, я качаю ноги и пресс каждый день, ноги у меня накачались, но вот живот так и остался. Что мне делать чтобы получить рельефный пресс? Заранее спасибо.

Рита, Уфа,  15 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Рита.

Упражнения на пресс делайте не менее 3-х подходов в каждом упражнении, начинайте тренировку с упражнений на нижний пресс, затем верхний, затем косые мышцы живота, добавьте упражнения на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов (Пилатес, балансовые тренировки)

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору