Хочу избавиться от "галифе"

Доброго времени суток. Я хожу в тренажерный зал, в основном, с целью укрепить мышцы, но есть проблемные места, так называемые "галифе", подскажите, какими упражнениями можно эффективно от них избавиться, с каким весом, сколько подходов, сколько раз. Заранее благодарна.

Елена, Выкса, россия,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

В борьбе с "галифе" эффективны комплексные тренировки. Я бы посоветовала Вам интервальные тренировки - в течение часа Вы чередуете кардио и силовые интервалы. За счет кардио сожжется жировая прослойка, в силовой части укрепятся мышцы. Я бы делала по три подхода с небольшим весом максимальное количество повторений - махи, отведения нижних конечностей, и обязательно добавьте массаж или косметические обертывания на область галифе. Последние, кстати, можно делать с успехом в домашних условиях.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору