Как парвильно питаться

Здравствуйте Ольга, подскажи пожалуйста. Я не знаю что лучше съедать за 2 часа перед вечерней тренировкой, при том что я придерживаюсь раздельного питания! после тренировки я уже ничего не ем, да и если можно то в простые дни какой лучше предпочесть ужин? заранее спасибо)

Олька, Екатеринбург,  21 год


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Олька.

Перед тренировкой можно съесть фрукты, сухофрукты, кашку, мюсли, т.е углеводную пищу, которая обеспечит вас энергией. А в обычные дни можно съесть порцию нежирного мяса/рыбы/птицы/творога с овощами, кефир.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору