Подробно о беге

Dobrij denj. hotelosj bi uznatj cutj bolshe pro beg. Skolko minut v denj nuzno posvetitj begu dlja ulutshenija figuri? i nado li delatj pererivi?

Lena, Moskva,  28 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, lena.

Продолжительность бега зависит от вашей физической подготовки. Начать можно с 15 минут бега плюс разминка и заминка. Хороший "жиросжигающий" эффект достигается при 40 минутах аэробной активности, к которой относится бег. Если вы не можете долго бегать, чередуйте бег с быстрой ходьбой. Насчет перерывов - все индивидуально. Кто-то бегает ежедневно круглый год, кто-то - только в теплое время, кто-то два или три раза в неделю.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору