Задняя поверхность рук

Здравствуйте! У меня проблема с руками. Вернее с верхней частью до локтя с внутренней стороны. Много времени я не занималась собой, располнела. Решила, что так больше продолжать не может : похудела, стала заниматься дома упражнениями. Но я заметила, что не могу носить платья и кофты без рукавов, отвратительно провисает и болтается кожа и мышца. Сейчас есть немного времени до лета. Хотелось бы привести в порядок руки. Подскажите упражнения именно на внутреннюю часть рук (не знаю как это называется). Или это невозможно?

Маргарита, Москва,  39 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Маргарита.

Эта мышцы называется трицепс. Просто делайте обратные отжимания (стоя спиной к подоконнику, положите на него ладони, немного провисните в плечах и опускайтесь вниз, сгибая руки). Три подхода, каждый раз до жжения в мышцах.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору