Задняя поверхность рук

Здравствуйте! У меня проблема с руками. Вернее с верхней частью до локтя с внутренней стороны. Много времени я не занималась собой, располнела. Решила, что так больше продолжать не может : похудела, стала заниматься дома упражнениями. Но я заметила, что не могу носить платья и кофты без рукавов, отвратительно провисает и болтается кожа и мышца. Сейчас есть немного времени до лета. Хотелось бы привести в порядок руки. Подскажите упражнения именно на внутреннюю часть рук (не знаю как это называется). Или это невозможно?