Фигура после родов

Мне скоро рожать второго. После первых родов я распустилась и набрала 15 кг. Второго ношу с прибавкой 6 кг (диета, ходьба и т.д.) Сейчас при росте 172 вешу 100, Ну рожу-буду 93, При этом распределение жира равномерное, несколько больше по верхней половине туловища. Самая большая проблема-живот. Будет фартук. Я очень пластична. Вынослива. Пробовала шейпинг-не то. В танцы с таким весом не возьмут. Посоветуйте, как, какими методами привести себя в порядок (хотя бы до 75 кг.) Что делать с фартуком? С чего можно начать в максимально ранние сроки после родов? Как отнестись к рекламе "танец живота-плоский живот через пол-года после родов"?

Наталья, Рб,  27 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Наталья.

Танец живота - очень зорошо именно после родов, если грамотный преподаватель. В любом фитнес-клубе вас "возьмут" на танцы - вы же не в ансамбль Моисеева идете:) Привести себя в порядок можно если потреблять меньше калорий чем тратишь. Если вы постепенно войдете в норму 1500-1700 ккал (при СБАЛАНСИРОВАННОМ рационе: 50% углеводов, 20% жиров и 30% белков) плюс будете ежедневно хотя бы ходить быстрым шагом ходить минут по 40 без остановки и пару раз в неделю посещать какое-нибудь занятие типа тех же танцев, то спокойно и без напряжения войдете в весовую норму.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору