Лента новостей

Вторник 24 июня

18:25Эмбер Херд возвращается в актерскую профессию после скандала с Джонни Деппом 14:13Фотограф Владимир Глынин: "Вдохновение – это ощущение восторга, и творить для меня – дышать" 12:07Брэд Питт и Том Круз появились вместе на красной дорожке спустя 24 года 11:06Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли роскошную свадьбу в Подмосковье 06:00Анонимность и панк-рок: факты, которые необходимо знать о Maison Margiela 02:00Морской маникюр: лучшие идеи с отпускным вайбом 00:00Какой будет курс доллара в августе 2025 года 21:00Тренды мужской моды, которые нравятся парням, но раздражают девушек 18:02Какой будет курс евро в августе 2025 года 17:38Российские фанаты спели Джареду Лето русские песни в Алматы 15:37Историк моды Александр Васильев признался, что хочет вернуться на телевидение 13:19Участие "Инсайт Люди" на ПМЭФ-2025: от деловых дискуссий до спортивных рекордов 10:10Не прячь вкус: как превратить специи, масла и крупы в элемент декора 09:35Агата Муцениеце официально объявила о третьей беременности 06:00Демократизация деконструкции: история культового союза H&M и Maison Margiela 00:00Косметолог и дерматолог: к какому врачу нужно обращаться при проблемах с кожей 13:07День семьи любви и верности 2025: история, значение и традиции праздника 12:00Распахивая двери: феномен квартирных выставок в музеях сегодня [Часть 1. Исторический экскурс] 10:01Ивана Купала 2025 — история и обряды славянского праздника 06:00Масло для загара: как использовать, чтобы не обгореть 00:00Гигиена полости рта у детей: советы стоматолога для родителей 18:00Сумка за 30 миллионов: рейтинг самых дорогих и редких моделей со всего мира 12:31Умерла народная артистка России Валентина Талызина 06:00Интерьер тревожного ума: 7 деталей, которые выдают внутреннее напряжение 00:00Как тревожность влияет на мужское лицо и кожу: признаки и советы 20:00Бережем микробиом: советы врача-дерматолога для здоровья кожи 18:11Модные итоги недели: ПМЭФ, летняя коллекция Ulyana Sergeenko и уход Франческо Риссо из Marni 17:30Покраска волос по лунному календарю в августе 2025 года 16:47Наталья Белохвостикова – о работах Владимира Наумова: "Продолжает жить не только в своих киноработах, но и в живописи" 14:52Павел Прилучный решил судиться с Агатой Муцениеце из-за клеветы 14:40Селена Гомес и Хейли Бибер снова отписались друг от друга в соцсети 12:01Благоприятные дни для стрижки на август 2025 года 11:38Вышел официальный постер российского киберпанк-блокбастера "Идентификация" 10:12Актер из "Великолепного века" Озан Гювен получил срок за домашнее насилие 06:00Идея для выходного дня: прогулка на теплоходе в Москве для творческого настроения 02:00Алкоголь как маринад для мяса: когда спирт не для бокала, а для вкуса 22:51Лунный календарь посевной на август 2025 года 20:00Когда профилактика дороже лечения: как страх перед болезнью убивает психику 18:59Сергей Соседов указал на сходство между песней Бейонсе и композицией группы "Любэ" 13:17Исполнитель хита Wiggle Джейсон Деруло даст концерты в Москве и Петербурге осенью 2025 года 10:45Ани Лорак получила российское гражданство 10:32Павел Дуров составил завещание и запретил детям получать наследство 30 лет 09:09Пушкинский музей запустил лимитированную коллекцию косовороток 03:00Что делать, если в зале "все вроде красиво", но чего-то не хватает? 5 проверенных решений 23:56День кардиолога 2025: история, традиции праздника и интересные факты 23:00День работников морского и речного флота 2025: история и традиции праздника 21:00Почему у мужчины снижается либидо: причины и решения 15:53Клубничные маски: простые рецепты из спелой ягоды 13:23Уличный стиль Стамбула: бренд Les Benjamins соединил традиции Востока и тренды европейской моды 13:22Настало время дискуссии! "Фотоавангард 1920-1930-х" в Центре Зотов
  1. Консультации
  2. общение в семье
  3. Рубрикатор

Как высказать свое недовольство, не обидев?

Здравствуйте! Прошу вашего совета по поводу моей проблемы. Она заключается в следующем: я не умею выразить свои желания. Я четко знаю, чего хочу, но стесняюсь сказать об этом вслух, боюсь обидеть собеседника, показаться слишком требовательной, эгоистичной, навязчивой и т.п. Совершенно не имеет значения, о чем я хочу просить, любая просьба дается мне крайне тяжело, и это порождает другие проблемы. Примеров тому множество. Приведу лишь некоторые ситуации, повторяющиеся с завидным постоянством. Ситуация 1. Мы с мужем приходим с работы поздно (муж, как правило, немного раньше меня), дома бардак, в холодильнике пусто. Я отправляюсь на кухню готовить, а муж запускает стирку и идет в душ. Когда он выходит из душа, я еще готовлю. Он моет виноград, садится возле меня и начинает рассказывать, как прошел его день, пощипывая при этом виноград. Конечно, это очень похвально – делиться друг с другом событиями прошедшего дня, но у меня в это время в голове роются совсем другие мысли. Например: «У меня сейчас подгорит». Или: «Почему он должен рассказывать мне это прямо сейчас? Я с удовольствием послушала бы все это за ужином». И я молча злюсь. А мне бы хотелось, чтобы вместо душа и рассказа, муж навел бы порядок в доме, а потом мы бы с ним поужинали и поговорили. Но как попросить об этом – не знаю. Знаю точно, сказать об этом прямо – значит обидеть, проявить незаинтересованность и поставить уборку выше его работы. Говорю это не голословно, установлено «опытным» путем. Сказать об этом позже в более спокойной обстановке – хватает на несколько дней, а потом – все по новой. Тогда как, как это сказать? Или я неправа, и надо просто выслушать его, мило кивая и улыбаясь, не забывая в перерывах переворачивать шкворчащий шницель и помешивать макароны? Тогда как убедить себя, что мне это нравится? Можно, конечно, убраться после ужина, когда муж будет вешать белье, но тогда мне захочется закончить ужин как можно скорее, чтобы побыстрей расправится со всеми делами, принять душ и отдыхать. Ситуация 2. Звоню маме. «Рассказывай!» - вместо приветствия говорит мне она. Это слово действует на меня гипнотически, я сразу забываю все то, о чем намеревалась рассказать, и вместо рассказа у меня вырывается стандартное: «У нас все в порядке». Не могу объяснить, почему так происходит, но за последние несколько месяцев, с тех пор как она ввела в свой лексикон это слово, я практически ничего ей не рассказала. Просто не могу и все тут. Ну как мне ей объяснить, что меня бесит это слово, ведь мне так не хочется ее обижать, а она у меня очень обидчивая. Эти две ситуации наглядно показывают, как я, вместо того, чтобы прямо выразить свое недовольство, пожелание, продолжаю вести себя как ни в чем не бывало, тем самым усугубляя положение. И мама, и муж – очень дорогие мне люди, и мне не хочется их обижать. Но я сталкиваюсь с той же проблемой и в детском саду младшего сына, и в школе старшего, и т.д. Как мне научиться четко и в то же время деликатно высказывать свои пожелания, добиться от человека желаемого, не обидев его при этом?

Лена, Израиль, 36 лет
Панфилова Наталья Александровна

Панфилова Наталья Александровна

Cемейный психолог
Ответ : Такие проблемы чаще всего действительно возникают именно с близкими людьми. Хочется, чтобы они сами догадались, сами проявили инициативу, сами проинтуичили. Однако, так бывает не всегда в силу разных обстоятельств. Человек сам по себе ленив и не всегда хочет брать на себя лишние заботы. А та же самая интуиция - это своего рода настройка, которая тоже ресурсна и требует определенных затрат. Поэтому полезно подтягивать человека в свою жизнь. Не столько делать ему замечания или деликатно высказывать пожелания, а именно попросить о чем-то. Т.е. именно в моменте пригласить поучаствовать в ситуации, в которой вам самой не справиться. Близкие люди, как правило, чем-то делятся друг с другом, причем с удовольствием. И гораздо легче поделиться чем-то, если тебя уже сориентировали. Почему это часто плохо работает? Да потому, что кому-то хочется покомандовать или выступить в роли знающего, как лучше. Умение сделать заботы общими - это тоже умение, где вы в первую очередь не стесняетесь сказать: "Мне это делать одной не хочется. Помоги мне". Такая помощь, впрочем как и непомощь, постепенно входит в привычку, и потом уже не требует постоянных просьб. Но для этого должно пройти какое-то время. Ведь ребенок тоже делает первые шаги неуверенно и часто не торопится быстро закреплять результат самостоятельно. И с мамой этот принцип тоже работает. Что вам мешает заранее подумать о разговоре с ней? Может быть, вы сами захотите спросить ее о чем-то или решите обсудить с ней какую-то проблему, и сама первая сделаете звонок. В завершении хочу вам сказать, что если не сосредотачиваться на том, добьетесь ли вы желаемого от человека или нет, а сосредоточитесь на своем дискомфорте и желаемой помощи, то вам будет проще попросить близких вам помочь.

С уважением, Панфилова Наталья Александровна