У кого просить прощения за то, что я «не такая»?

Добрый день, Антон Михайлович! У меня есть проблема, и я не знаю, что с ней делать... В последнее время в своих отношениях с МЧ я часто думала, что веду себя неправильно и что я какая-то не такая: плохо поступать могу, обманывать, в целом бываю легкомысленной и т.д., и с прошлым моим сильно все не гладко, и он может не принять чего-либо. Очень долго и много я рассказывала своему МЧ, «каялась», можно сказать, и в том, что его где-то обманула… и рассказывала и о прошлом своем, и о своих настоящих мыслях и т.д. И просто считала, что я ему не подхожу, что я испорченная и недостойная, легкомысленная и поверхностная. Мне было очень тяжело. Это и с чувство вины постоянно пересекалось. За то, что я какая-то не такая, а с ним нахожусь. И просто было страшно остаться в мире совсем одной и быть покинутой, потому что никому не нужна «такая». И теперь меня еще больше съедает тревога. Переживания из-за потери МЧ теперь превратились в общие переживания совсем всех потерять. Теперь мне стало казаться, что, если бы другие близкие мне люди узнали обо мне какие-то факты (есть, например, такое, что я маме не могу рассказать), они бы тоже не простили меня и не приняли. Мама всегда была мне опорой. Это самый близкий мне человек, она меня всегда поддерживала и верила в меня. Мне теперь жутко стыдно, что у нее такая дочь, которая делала в жизни что попало, необдуманно… и какая-то вообще неправильная. Мне даже кажется, сама сущность моя какая-то неправильная. Есть кое-что, что мне кажется, не простила бы мне именно она. Я хочу рассказать ей, но это очень личное. Есть какие-то варианты искупить свой поступок, не говоря о нем напрямую? Я привыкла рассказывать и «каяться». И мне очень больно от этого. Я даже теперь общаться с родственниками не могу нормально и расслабленно. Не знаю, что мне делать. Еще я так сильно переживаю из-за всего, что не могу нормально жить… и спать, и отдыхать. И я боюсь, что мой организм не выдержит. И я заболею чем-то серьезным от своих переживаний.

Полина, Уфа, 29 лет

Несвитский Антон Михайлович

Психолог, специализация: психосоматика

Ответ :

Вы очень много пишете о том, что вы вините себя, каетесь, что вы - какая-то "не такая", но при это никак не обозначаете конкретно - в чем именно вы так виноваты перед всеми. Что такое "плохо поступать"? Как именно - плохо? Возможно, для кого-то это - плохо, а для кого-то нет. Нет никаких объективно плохих поступков (ну, если опустить сейчас уголовно-наказуемые деяния, но это - не сфера психологической помощи в любом случае). Надеюсь, что вы говорите не об убийствах и ограблениях. А тогда что считать "плохим"? Обманывать? Ок, вы же не просто так обманываете? Обманывают обычно тогда, когда не ждут принятия, не ждут понимания, а ждут только пинков и наказаний. Боясь наказаний, человек действительно будет обманывать. Вот только кто вам внушил, что вас будут наказывать? Кто именно помог вам привыкнуть к тому, что вас никто не понимает и не принимает с тем, что вы есть на самом деле, с вашим желаниями, мотивами, потребностями? Что значит для вас быть легкомысленной? Почему вы решили, что вы - такая? Потому что кто-то вас так оценил? Кому-то не понравилось ваше поведение? Но если оно кому-то не понравилось, это еще не означает, что оно - неправильное. Что значит "гладко" или "не гладко" с прошлым? А какое прошлое считать гладким? Кто-то скажет "мне нужен человек с опытом", а другой скажет "а мне лучше без особого опыта". И какой вариант считать "гладким", если людям вообще-то в отношениях нужны разные вещи и нет никакого общего для всех эталона гладкости?

Есть какие-то варианты искупить свой поступок, не говоря о нем напрямую?

Если вы кому-то открыто навредили - то попросите прощения. А если никто всерьез не пострадал в результате вашего поступка, то достаточно сделать выводы для СЕБЯ прежде всего. Потому что никого, кроме вас, этот поступок не беспокоит. И в таком случае попросить прощения лучше у себя самой. Ведь в конечном счете все наши ощущения от себя сводятся к одному простому факту: "могу ли я принимать СЕБЯ таким, какой я есть"? Но, видимо, вам скорее всего нужна достаточно серьезная психотерапия, чтобы: 1) научиться говорить о себе конкретно, прямо, без обобщений и намеков и почувствовать (это - главное), что другой человек может вас принимать такой, какая вы есть; 2) разобраться с картиной мира (почему именно вы так оцениваете свои поступки, устраивает ли вас такая картина мира, хотите ли вы быть вечно виноватой и тд); 3) научиться строить с людьми отношения, в которых вас будут уважать и ценить; 4) научиться справляться со своими страхами, включая страхи все потерять... Все это возможно. Но пока не очень возможно ответить вам конкретно, потому что конкретики вы не пишете, увы....

С уважением, Несвитский Антон Михайлович