Как перестать копаться в прошлом?
Здравствуйте, Антон! Скажите, пожалуйста, как перестать копаться в себе, перестать возвращаться в прошлое. Головой все понимаю, а ничего не могу с собой сделать. Знаю, что надо жить настоящим, что прошлое затягивает, перечитала много книг по психологии, пересмотрела много документальных фильмов - ничего не помогает. Окружающие говорят, что мудрая, что даю умные советы - а с собой справиться - не получается! Понимаю, что чтобы ответить на этот вопрос, надо знать о жизни человека с самого детства - но, может, вкратце получится дать ответ. Заранее Благодарю!
Lana4, USA, New-York, 37 лет
Несвитский Антон Михайлович
Психолог, специализация: психосоматика
Nesvitsky
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Lana4.
Вкратце ответить можно только так: а ЗАЧЕМ вы копаетесь в нем? Какие там болезненные эмоции вы снова проживаете? Если это, например, обиды - надо искать способ их выплеснуть. Можно годами себе задавать вопросы "почему он/она так со мной поступил/а", но можно направить свои усилия на другое - на избавление от этих переживаний. Они будут давить вас, пока вы их не выплеснете. Можно громко высказать все воображаемым обидчикам, можно бить тарелки, подушку, писать письма и сжигать их. Если вы перечитали много книг по психологии - вы без труда найдете себе подходящие методики. Это ответ на вопрос как - действовать, выгружать из психики то, что давит, проговаривать и прорабатывать эти чувства. И ВАЖНО делать это именно физически - через крик, или письма, или битье чего-то, важно, чтобы это имело выход в реальность. А не происходило только внутри вашей головы.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
Похожие вопросы
-
Муж не возвращается, но и не уходит
Здравствуйте! У нас с мужем трое детей, живём отдельно, но не в разводе. Не так давно узнала о его связи с моей →
Луиза, Лениногорск, Россия, 38 лет
-
Кризис в отношениях с мужем
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мы с мужем живём вместе 4 года, женаты три, был сильный кризис в отношениях, он →
Мария, Москва, 25 лет
-
Серьезно поссорилась с матерью
Добрый день! Я очень серьёзно поссорилась с матерью. 6 месяцев вообще никаких контактов. Причину не могу назвать. →
Татьяна, Екатеринбург, 42 года
-
Мама наказывает меня игнором
Длительное молчание мамы в ответ на реальные и надуманные обиды от меня. Всю нашу жизнь мама в ответ на наши →
nattys, Самара, 45 лет
-
Молодой муж избегает брачной ночи
После свадьбы прошло уже почти 2 месяца, но у нас с мужем так и не было брачной ночи. Пару раз у него спросила, в →
Ирина, Россия, 25 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
