Как избавиться от чувства вины перед мужем?

Я схожу с ума от чувства вины, не могу ни есть, ни спать... Мне 27 лет, я живу с мужем в гражданском браке уже пятый год, у нас есть ребенок, которого муж обожает. он постоянно говорит, что очень любит нас, меня и ребенка. Но жениться на мне не собирается, у него нет этого даже в планах. Он объясняет это тем, что у меня стервозный характер, что меня не изменить и что на таких, как я, не женятся. Я уже прошла стадию обиды, стадию ощущения себя какой-то неполноценной и уже ничего от него не жду. Просто люблю его. у меня был друг, мы с ним общались еще до знакомства с мужем. Для меня он был просто другом, а вот у него ко мне были платонические чувства. Когда я узнала об этом, мне стало как-то неудобно с ним общаться, а когда встретила своего мужа, то всякое общение сошло на "нет". периодически списывались в социальных сетях. а год назад решили с ним встретиться. не буду говорить о его планах на эту встречу, но я хотела просто пообщаться, показать свою дочку, да и просто подстегивал интерес, т.к. двухгодичное сидение с ребенком в четырех стенах располагает к одичалости.. встретились, попили чайку, погуляли.. он приехал с цветами и игрушкой для ребенка. мужу об этой встрече не сказала ни слова. и вот прошло время, и мне стало жутко плохо. такое ощущение, что я изменила мужу, что сделала что-то категорически плохое. через некоторое время я позвонила ему и сказала, что видеться не сможем больше, что писать и звонить мне больше не надо. чтобы он забыл, что я вообще была. он удивился, обиделся, начал говорить о своих чувствах - я повесила трубку... игрушка отправилась туда же куда и цветы - в мусоропровод, только цветы туда "ушли" сразу после того, как за другом закрылась дверь. У меня сейчас такое ощущение, что ту встречу назначал какой-то другой человек, не я. я поняла, что мне никто не нужен, ни друзья, ни подруги, которых у меня и так, к слову, нет. Я поняла, что нужен только мой муж, и я безумно боюсь его потерять. ощущение, что я его обманула, не проходит уже полгода.. у меня уже паранойя, живу в страхе, что бывший друг постучит в дверь, и обман раскроется. вот интересно, как же тогда чувствуют себя люди, которые реально изменяют своим половинкам? Может быть, кто посчитает что я ненормальная, что зря все это писала.. но я все это не придумала, пыталась рассказать откровенно, и хочется верить, что из моей ситуации есть выход.

Катерина, Москва, 27 лет

Панфилова Наталья Александровна

Cемейный психолог

Ответ : Наверное, в первую очередь надо сказать, что реально вы ничего плохого по отношению к мужу не сделали. Даже если учесть тот факт, что вы не сказали ему о встрече с вашим другом. Возможно, у вас такое сильное чувство вины именно из-за того, что вы очень боитесь потерять вашего мужа. И любой свой поступок вы подвергаете самой строжайшей критике. Может быть, такое восприятие себя у вас появилось и не без помощи вашего мужа. Если он все время указывает на ваши недостатки и даже привязывает это к своему нежеланию вступать с вами в официальный брак, то скорее всего вам довольно часто хочется доказать мужу обратное: сначала себе, а потом уже и ему. Однако, чаще всего, мужчина просто расстается с женщиной, если считает ее слишком стервозной или абсолютно не подходящей для совместного проживания. Если же он об этом говорит, но реально ничего не делает для того, чтобы расстаться, значит, в ваших отношениях и в вас лично для него есть много привлекательных моментов. Мало того, хочу сказать, что некоторые мужчины выбирают такое поведение для того, чтобы держать женщину все время в некотором напряжении. Так такому мужчине легче справиться со своими неуверенностями и страхами. Не знаю, насколько это может иметь отношение к вашему мужчине, но мне хотелось бы вам об этом напомнить. Люди довольно часто высматривают даже соринку в чужом глазу, потому что им не хочется вытаскивать дубины из своих глаз. В завершение хочу вам сказать еще следующее: не стоит жить в постоянном страхе перед тем, что тебя осудит за малейшую шалость и бросит любимый человек. Обычно те мужчины, кто готовы так поступить, либо не любят своих женщин, либо предпочитают носить какие-то камни за пазухой. А проще говоря, в подобных случаях с вами могут расстаться в любой момент и по любому поводу. И именно с теми же словами: с такими, как ты, жить невозможно. И чем глубже вы привязаны к такому человеку, тем болезненнее и неожиданнее может быть для вас ваш разрыв. Любовь, безусловно, нерациональное чувство, которое может удерживать женщину даже в не очень комфортных для нее отношениях. Но есть и другие чувства, такие, например, как чувство собственного душевного комфорта, чувство собственного достоинства, да и некоторые другие чувства, которые могут помочь вам увидеть еще раз ваше положение в ваших отношениях с мужем. И, может быть, именно эти другие чувства помогут вам как-то справиться с вашим чувством вины.

С уважением, Панфилова Наталья Александровна