Лента новостей

Понедельник 22 декабря

19:56Яна Рудковская появилась на светском балу в платье SOLANGEL и аксессуарах люкс-брендов 18:12Артисты театра "Современник" записали аудиоэкскурсию для пассажиров тематического трамвая 18:10Худрук "Современника" Владимир Машков: "Остаемся верны главному – традициям русского психологического театра" 17:38Вышел первый трейлер эпика "Одиссея" от Кристофера Нолана 13:41Елена Товстик заявила, что ее муж заплатил Дмитрию Диброву за Полину 11:49Режиссер "Вонки" Пол Кинг снимет фильм о Лабубу 10:03Звезда "Оно 2" и "Прослушка" Джеймс Рэнсон покончил с собой 09:48Валя Карнавал впервые показала своего жениха 09:43Международный день без интернета в 2026 году: история праздника и идеи празднования 08:03ТОП самых полезных подарков на Новый год 05:00ДНК-код Dior: 5 культовых вещей, изменивших историю моды 00:00Что пить в новогоднюю ночь: список алкогольных и безалкогольных напитков 22:37День супругов в 2026 году: история и идеи празднования 18:00Пробел или свободное место? Чем (не)интересны культура и искусство сегодня 12:00Корень от всех проблем: кому нужна косметика с женьшенем? 09:28Покраска волос по лунному календарю в феврале 2026 года 06:00Простые правила первой помощи дома: что должно быть в аптечке на зиму 00:0012 важных вопросов себе, которые помогут подвести итоги года 22:39Благоприятные дни для стрижки на февраль 2026 года 18:00Между глянцем и Белым домом: новая роль Мелании Трамп 12:00Как убрать сосудистую сеточку на лице 09:29День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни 06:02Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал" 06:00Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке" 00:00Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами 22:18Международный день эскимо 2026: история и интересные факты 22:00Масло для тела: пятерка лучших по мнению Клео.ру 21:23Дочь Виктории Бони устроила истерику из-за билета в эконом-класс 19:58Филипп Киркоров показал винтажную кофту Burberry стоимостью около 10 миллионов рублей 19:23Владимир Путин признался, что влюблен 18:15Вадим Верник представил книгу о футболисте Пеле 18:14Вадим Верник рассказал о своей новой книге: "Она про эмоции, про великих людей, с которыми мне посчастливилось пообщаться" 16:12Лунный календарь посевной на февраль 2026 года 14:30Арт-персона декабря: хореограф и актриса Электротеатра Станиславский Лина Лангнер (Q&A) 11:20Лунный денежный календарь на февраль 2026 года 11:11Суд обязал Анджелину Джоли раскрыть личные переписки в деле против Брэда Питта 10:43Пит Дэвидсон впервые стал отцом 09:33Шотландский актер Алан Каминг станет ведущим премии BAFTA 2026 05:00Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание 00:00С чистого листа: 7 важных дел, которые стоит завершить до Нового года 22:30Год Огненной Лошади: какие цвета должны преобладать в интерьере при встрече 2026 года 22:23Салаты на Новый год 2026: оригинальные тематические и классические рецепты 22:01Руперт Гринт и Сэм Клафлин присоединились к актерскому составу новой "Рождественской песни" 20:34Оксана Самойлова раскрыла основное условие брачного договора с Джиганом перед разводом 20:09Очень стильные дела: где купить вещи в эстетике героев культового сериала 19:22Джордж Клуни признался, что чувствует себя "идиотом", когда его дети говорят на других языках 17:16Мандарины, хвоя и лесные костры: 5 запоминающихся ароматов для новогодней ночи 14:16Поделки на Новый год 2026: оригинальные идеи в год Красной Огненной Лошади 13:17Блогер Эрик Давидович впервые стал отцом 10:42Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты
  1. Консультации
  2. Личные проблемы
  3. Рубрикатор

Хочу изменений в жизни, но не знаю, с чего начать

Здравствуйте. Надеюсь на вашу помощь. на ваш совет. Сейчас я стала понимать, что нахожусь в постоянном напряжении, замыкаюсь в себе, ничего не хочу, и хочу изменить кардинально всю свою жизнь одновременно, но с чего начать, не знаю... Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению. Анализирую себя и совсем себе не нравлюсь: внешность, образ жизни... Я стала замкнутой и неуверенной в себе. Возможно, что на это еще и влияет моя семья и люди, с которыми я живу. А живу я с гражданским мужем, моей мамой, бабушкой и ребенком. С гражданским мужем мы уже 8 лет вместе, но до свадьбы так и доходит - говорит, что его и так все устраивает, а меня это расстраивает, я хочу серьезных отношений, а не этого сожительства. Проблема еще и в том, что в последний год он стал интересоваться другими девушками, знакомиться с ними, переписываться, даже гулять, но говорит, что это просто так, а любит меня. Я пыталась объяснить, что мне от этого плохо, больно, что так не должно быть... Сейчас вроде бы все налаживается, но меня все время преследует мысль, а вдруг он сейчас не на работе, а с кем-то, а вдруг это не коллега по работе, а очередная новая знакомая - я в постоянном напряжении. С мамой отношения у нас плохие уже давно, еще с момента моего взросления. Все это время она пытается навязать мне свой образ жизни - когда есть, что есть, когда вставать, когда ложиться спать, что надо делать. А когда у нас родился ребенок, то это перешло все границы, она стала ходить и орать, что мы ничего не умеем, что мы все делаем не так, как нормальные люди, что мы угробим своего ребенка. Хотя нашему ребенку 4 года - абсолютно здоровый жизнерадостный ребенок, который уже катается и на лыжах, и на коньках, знает буквы, цифры, формы, цвета (в общем, все, что должен знать ребенок ее возраста). Мы с ребенком ходим в музеи, в кино, в цирк, в парки, в зоопарк, ездили на море (выслушали при этом, что мы безответственные, и она там обязательно будет голодная, чем-нибудь отравится и прочую гадость). Почему человек не может понять, что мы уже не малые дети, у нас своя семья со своими устоями, поведением? Почему я должна жить так, как хочет она? С бабушкой не могу сказать, что отношения тяжелые, но она тоже считает, что если уже есть ребенок, то надо только за ним убирать, стирать, готовить, сидеть дома и забыть о себе и своих желаниях абсолютно... Она выслушивает меня, а потом по-предательски шепчется с матерью и высказывает свое мнение. В общем, атмосфера в доме ужасная. Никто не хочет друг друга понимать, уважать... У меня почти нет друзей - когда я родилась, то они сами куда-то все подевались, осталось только две подруги, которым я могу довериться... Не могу найти работу. Понимаю, что надо искать, надо работать, но нахожу и нахожу массу недостатков - далеко от дома, маленькая зарплата, не справлюсь, неудобный график... хотя до этого могла очень хотеть устроиться именно туда. Прохожу собеседование, меня принимают, а я отказываюсь, а потом жалею... Что это может быть? Почему я так себя веду? У меня нет опыта, маленький ребенок, среднее-специальное образование, и найти что-то очень нелегко, но даже если и нахожу, пячусь назад... Смотрю на других девушек в магазинах, в кафе - они работают и продавцами, и официантками, и ничего... А я ищу что-то невообразимое... Сама не знаю, чего хочу, кем хочу работать... Как мне быть? Я так хочу все изменить. Быть раскованной, жить так, как я хочу, а не думать, а что скажет мать? бабушка? еще кто-то? Я хочу нравиться себе, открыто радоваться, танцевать, если хочется - сейчас я так не могу - я кажусь смешной, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной... Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем, но пока от этого никуда не деться (например, жить с мамой, с бабушкой), как научиться не обращать внимание на их навязывание мне другой жизни, абстрагироваться от этого? Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Это очень тяжело.

Марина, Россия, Тверь, 24 года
Екатерина Кондратьева

Екатерина Кондратьева

Психолог-консультант
Ответ : Во-первых, хотелось бы вам подсказать, что прежде всего вам нужно понять, зачем вы себя удерживаете от активных действий в направлении изменений. Что это? Страх возможных неудач? Откуда выросла ваша неуверенность в собственных силах? Осознаёте ли вы, что уверенность можно присвоить ТОЛЬКО в результате активных действий и никак иначе. Чем больше вы попробуете в жизни, тем больше уверенности будет у вас. Потому что уверенность — это опыт, это знание о себе, что вы сумеете преодолеть препятствие, которое появляется перед вами. Но вы никогда не узнаете, на что вы способны, если не попробуете. Неважно, что может с первого раза не получиться, пробуя снова и снова, не опуская рук, в какой-то момент вы найдёте то, чего хотите, сумеете добиться желаемого. Во-вторых, очевидно, что вы ждёте некой поддержки от родственников, но получаете критику, недовольство и потерю интереса к вам, в частности от вашего мужа, который начал интересоваться другими женщинами. Задайте себе вопрос, с чего ваше близкое окружение должно к вам проявлять интерес, если вы сами себе неинтересны? Отчего у них должно появиться уважение к вам, если вы сами для этого не прикладываете никаких усилий? Ведь никто кроме вас не знает вас лучше, более того, никто кроме вас не может относиться к вам с большей любовью, вниманием и старанием, нежели вы сами. Примите это для себя. Чтобы помочь себе, попробуйте разработать план действий на ближайший год. Постарайтесь проявить силу воли и спартанский характер по отношению к себе. А именно, составьте подробный план тех изменений, о которых вы мечтаете. Например, 1. изменение или внесение корректив во внешний облик; и пропишите подпункты, что вам нужно для этого сделать, т.е. 1.1. спорт-нагрузка 3 раза в неделю — 1,5 часа, 1.2. изменение стрижки; 1.3. уход за кожей, 1.4. и.т.д. Просчитайте, какое количество средств и трудозатрат требуют от вас все изменения. В итоге, получите некий «бизнес-план собственной жизни» на предстоящий год. Как только он будет готов, выбирайте любой пункт из него и действуйте, не ждите, не сомневайтесь, а действуйте, даже через не хочу и не могу, просто на силе воли. Осуществив одно, вычёркивайте пункт или подпункт, и беритесь за следующий. Уверяю вас, когда вы заметите перемены в себе, как только почувствуете, что начали действовать, вам будет проще планировать и действовать, т.к. будут появляться уверенность и уважение к себе самой. А спустя время новый образ жизни войдёт в привычку. Не ждите, действуйте уже сегодня, попробуйте попасть сегодня же или завтра на урок танцев. Когда вы вновь обретёте себя, перестанете зацикливаться на своих недостатках, у вас также появится время оглянуться вокруг и начать замечать реальных людей, и обнаружить, что многие из них максимально доброжелательны и настроены на общение, а не на то, чтобы выискивать чужие недостатки, ведь у них своих множество:) Удачи!

С уважением, Екатерина Кондратьева