Лента новостей

Суббота 27 апреля

04:45Неутешительные новости о здоровье Карла III переполошили британцев: готовятся к худшему 01:59Прощай, неприятный запах! Простые способы избавиться от запаха из обуви 01:16Любви не избежать: астролог Глоба назвала знак зодиака, который устроит личную жизнь в мае 22:00Отфотошопленную с ног до головы Собчак высмеяли в Сети: "Кто эта женщина?" 20:17"Больше, чем любовь!": в Сети заговорили о романе Бузовой и Киркорова 18:09Купер и Брэди в прошлом: Ирина Шейк "начала охоту" на нового мужчину 16:02Спектакль с Тарзаном отменен в Сибири в последний момент: что произошло 14:45"Самое страшное": Бузова сделала громкое заявление после секретной операции 13:45Взявшая паузу в карьере Zivert объявила концерт 12:36Потерял сознание от боли: что произошло с прооперированным Азаматом Мусагалиевым 11:06Виктория Боня показала животик и сообщила о второй беременности: "Как думаете, какой месяц?" 10:43Стало известно о состоянии госпитализированного Ярмольника и его жены 10:11Навсегда в памяти: потерявшая мать Орбакайте хранит фото Пугачевой подле сердца 09:22"Новый этап в жизни": свадьбу Муцениеце и Чуйкова уже обсуждают публично 08:41Вышла на связь в дыхательной маске: Анна Семенович едва не скончалась из-за самолечения 04:47Результат феноменальный: похудевшая Виктория Дайнеко рассказала, как сбросила вес 01:20Скандальная Меган Маркл осталась без всего: эксперты предсказали крах ее планов 22:34Секреты идеального первого свидания: как очаровать партнера 22:04Нейродермит и псориаз: стало известно о серьезных болезнях у Пугачевой 21:29На мужа Яны Поплавской напали: у него сотрясение мозга 20:48Новую Глюкозу сравнили с SHAMAN'ом: Патриотичная лирика 20:08Меладзе готов выступить в России за баснословную сумму: раскрыт райдер певца 19:35СМИ сообщили о неоперабельной опухоли у Маслякова 18:44Валерию Меладзе предрекли незавидную судьбу: Уйдет в вехи прошлого 18:01Рыбий жир: польза и вред для организма 17:26Пригожин охаял беглого критика-иноагента: Хочет, чтобы мы заживо сгорели 16:43Куда подалась бросившая музыкальную карьеру дочь певицы Славы: Надо смириться 15:55Катя Лель объявила, что улетает из России: Надеюсь, все получится 14:43Асмус рассказала, как оказалась в бане с голым мужчиной: "Лежит причандалом вверх" 13:09Московский суд признал Ивлееву виновной в дискредитации армии 12:43"Умоляю вас": зареванная Ольга Орлова рассказала о трагедии 10:55Галкин* обжаловал решение по отказу исключить его из списка иноагентов 10:27Вывел на сцену и нежно обнял: Билан представил всем свою новую любовь 09:52"Это любовь": Волочкова предъявила нового ухажера 09:22Жена Петросяна огорошила признанием о своем диагнозе: "Очень тяжелое заболевание" 08:30Филипп Киркоров собирается жить с молодой ведущей и ее детьми 04:35Стало известно, какая женщина сможет покорить неприступного Дмитрия Нагиева 03:06Когда начинаются летние каникулы в школе 2024 году 01:03Тест на знание цитат из советских фильмов: только киноманы смогут ответить правильно 00:31Повышенная мочевая кислота в крови: причины и лечение 23:09Джигурда увидел мистику в смерти блогерши Лены Миро 22:20"Столкнулась с проблемами": Елена Летучая перенесла серьезную операцию 21:48"Как с этим бороться?": Ярмольник вышел на связь после сообщений о госпитализации 21:2438-летняя Бузова ушла из соцсетей и оказалась на больничной койке: фото 19:50Михайлов отреагировал на едкое высказывание Пугачевой: На воре и шапка горит 19:04"Мой взрывной характер": Михайлов сделал важное заявление о гастролях за границей 17:53Ярмольника и его жену срочно доставили в больницу - СМИ 16:57Находящуюся в СИЗО Блиновскую ошеломило решение ее мужа отправиться в зону СВО 16:20Дэвид Бекхэм подал в суд на Марка Уолберга из-за денег 14:51В Москве покончил с собой экс-хоккеист свердловского "Спартака"
  1. Консультации
  2. Личные проблемы
  3. Рубрикатор

Хочу изменений в жизни, но не знаю, с чего начать

Здравствуйте. Надеюсь на вашу помощь. на ваш совет. Сейчас я стала понимать, что нахожусь в постоянном напряжении, замыкаюсь в себе, ничего не хочу, и хочу изменить кардинально всю свою жизнь одновременно, но с чего начать, не знаю... Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению. Анализирую себя и совсем себе не нравлюсь: внешность, образ жизни... Я стала замкнутой и неуверенной в себе. Возможно, что на это еще и влияет моя семья и люди, с которыми я живу. А живу я с гражданским мужем, моей мамой, бабушкой и ребенком. С гражданским мужем мы уже 8 лет вместе, но до свадьбы так и доходит - говорит, что его и так все устраивает, а меня это расстраивает, я хочу серьезных отношений, а не этого сожительства. Проблема еще и в том, что в последний год он стал интересоваться другими девушками, знакомиться с ними, переписываться, даже гулять, но говорит, что это просто так, а любит меня. Я пыталась объяснить, что мне от этого плохо, больно, что так не должно быть... Сейчас вроде бы все налаживается, но меня все время преследует мысль, а вдруг он сейчас не на работе, а с кем-то, а вдруг это не коллега по работе, а очередная новая знакомая - я в постоянном напряжении. С мамой отношения у нас плохие уже давно, еще с момента моего взросления. Все это время она пытается навязать мне свой образ жизни - когда есть, что есть, когда вставать, когда ложиться спать, что надо делать. А когда у нас родился ребенок, то это перешло все границы, она стала ходить и орать, что мы ничего не умеем, что мы все делаем не так, как нормальные люди, что мы угробим своего ребенка. Хотя нашему ребенку 4 года - абсолютно здоровый жизнерадостный ребенок, который уже катается и на лыжах, и на коньках, знает буквы, цифры, формы, цвета (в общем, все, что должен знать ребенок ее возраста). Мы с ребенком ходим в музеи, в кино, в цирк, в парки, в зоопарк, ездили на море (выслушали при этом, что мы безответственные, и она там обязательно будет голодная, чем-нибудь отравится и прочую гадость). Почему человек не может понять, что мы уже не малые дети, у нас своя семья со своими устоями, поведением? Почему я должна жить так, как хочет она? С бабушкой не могу сказать, что отношения тяжелые, но она тоже считает, что если уже есть ребенок, то надо только за ним убирать, стирать, готовить, сидеть дома и забыть о себе и своих желаниях абсолютно... Она выслушивает меня, а потом по-предательски шепчется с матерью и высказывает свое мнение. В общем, атмосфера в доме ужасная. Никто не хочет друг друга понимать, уважать... У меня почти нет друзей - когда я родилась, то они сами куда-то все подевались, осталось только две подруги, которым я могу довериться... Не могу найти работу. Понимаю, что надо искать, надо работать, но нахожу и нахожу массу недостатков - далеко от дома, маленькая зарплата, не справлюсь, неудобный график... хотя до этого могла очень хотеть устроиться именно туда. Прохожу собеседование, меня принимают, а я отказываюсь, а потом жалею... Что это может быть? Почему я так себя веду? У меня нет опыта, маленький ребенок, среднее-специальное образование, и найти что-то очень нелегко, но даже если и нахожу, пячусь назад... Смотрю на других девушек в магазинах, в кафе - они работают и продавцами, и официантками, и ничего... А я ищу что-то невообразимое... Сама не знаю, чего хочу, кем хочу работать... Как мне быть? Я так хочу все изменить. Быть раскованной, жить так, как я хочу, а не думать, а что скажет мать? бабушка? еще кто-то? Я хочу нравиться себе, открыто радоваться, танцевать, если хочется - сейчас я так не могу - я кажусь смешной, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной... Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем, но пока от этого никуда не деться (например, жить с мамой, с бабушкой), как научиться не обращать внимание на их навязывание мне другой жизни, абстрагироваться от этого? Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Это очень тяжело.

Марина, Россия, Тверь, 24 года
Екатерина Кондратьева

Екатерина Кондратьева

Психолог-консультант
Ответ : Во-первых, хотелось бы вам подсказать, что прежде всего вам нужно понять, зачем вы себя удерживаете от активных действий в направлении изменений. Что это? Страх возможных неудач? Откуда выросла ваша неуверенность в собственных силах? Осознаёте ли вы, что уверенность можно присвоить ТОЛЬКО в результате активных действий и никак иначе. Чем больше вы попробуете в жизни, тем больше уверенности будет у вас. Потому что уверенность — это опыт, это знание о себе, что вы сумеете преодолеть препятствие, которое появляется перед вами. Но вы никогда не узнаете, на что вы способны, если не попробуете. Неважно, что может с первого раза не получиться, пробуя снова и снова, не опуская рук, в какой-то момент вы найдёте то, чего хотите, сумеете добиться желаемого. Во-вторых, очевидно, что вы ждёте некой поддержки от родственников, но получаете критику, недовольство и потерю интереса к вам, в частности от вашего мужа, который начал интересоваться другими женщинами. Задайте себе вопрос, с чего ваше близкое окружение должно к вам проявлять интерес, если вы сами себе неинтересны? Отчего у них должно появиться уважение к вам, если вы сами для этого не прикладываете никаких усилий? Ведь никто кроме вас не знает вас лучше, более того, никто кроме вас не может относиться к вам с большей любовью, вниманием и старанием, нежели вы сами. Примите это для себя. Чтобы помочь себе, попробуйте разработать план действий на ближайший год. Постарайтесь проявить силу воли и спартанский характер по отношению к себе. А именно, составьте подробный план тех изменений, о которых вы мечтаете. Например, 1. изменение или внесение корректив во внешний облик; и пропишите подпункты, что вам нужно для этого сделать, т.е. 1.1. спорт-нагрузка 3 раза в неделю — 1,5 часа, 1.2. изменение стрижки; 1.3. уход за кожей, 1.4. и.т.д. Просчитайте, какое количество средств и трудозатрат требуют от вас все изменения. В итоге, получите некий «бизнес-план собственной жизни» на предстоящий год. Как только он будет готов, выбирайте любой пункт из него и действуйте, не ждите, не сомневайтесь, а действуйте, даже через не хочу и не могу, просто на силе воли. Осуществив одно, вычёркивайте пункт или подпункт, и беритесь за следующий. Уверяю вас, когда вы заметите перемены в себе, как только почувствуете, что начали действовать, вам будет проще планировать и действовать, т.к. будут появляться уверенность и уважение к себе самой. А спустя время новый образ жизни войдёт в привычку. Не ждите, действуйте уже сегодня, попробуйте попасть сегодня же или завтра на урок танцев. Когда вы вновь обретёте себя, перестанете зацикливаться на своих недостатках, у вас также появится время оглянуться вокруг и начать замечать реальных людей, и обнаружить, что многие из них максимально доброжелательны и настроены на общение, а не на то, чтобы выискивать чужие недостатки, ведь у них своих множество:) Удачи!

С уважением, Екатерина Кондратьева