Как преодолеть свою застенчивость?
Здравствуйте! Как справиться со стеснительностью? С людьми, которых я давно знаю, веду себя почти раскрепощенно! А с новыми знакомыми не знаю, как себя вести... Точнее знаю, но не могу себя вести так, как я хочу! Могут вообще все мысли спутаться! Или когда говорю, то часто могу сказать не так. Получается еще неуверенность в себе. Как со всем этим справиться? Заранее спасибо за ответ.
Ксения, Киров, 16 лет
Виктория Фадеева
Детский и подростковый психолог
Nesvitsky
Ответ детского психолога:
Здравствуйте, Ксения.
Застенчивость - это сложный симптом, это внутренняя позиция человека, которая предполагает слишком большое внимание к тому, что о нем думают окружающие. И как следствие - Вы предпочитаете оставаться в тени, избегая оценки своих действий окружающими. Что стоит за этим симптомом? Застенчивость связана с тремя основными измерениями человеческой жизни. Образ себя - застенчивость идет рука об руку с низкой самооценкой. Человек считает себя недостаточно интересным и недостойным внимания. Образ другого - Вы не решаетесь на контакт лицом к лицу, потому что этот другой воспринимается как опасный. Взаимодействие с другими людьми - застенчивость социальна по своей природе, она возникает там, где два человека вступают в контакт. А вместо радости общение вызывает страх и тревогу. Так что же делать? Избавиться от этого состояния возможно, для этого Вы попробуйте разработать свою персональную тактику поведения. Подготовьте для себя несколько определенных вариантов (темы разговора, конкретные фразы и т.п.) для каких-то определенных ситуаций. Ситуацию знакомства можно проиграть дома перед зеркалом, телефонный разговор можно набросать на листе бумаги, а зная, что с прогулки будете возвращаться со спутником, предварительно, допустим, прочитать что-нибудь интересное, и пересказать это. Пусть вашим жизненным кредо станет известная фраза: "Лучший экспромт — тот, который хорошо подготовлен". Для закрепления «практических навыков», можно завязывать беседу с прохожими на улице - то есть сразу, "без подготовки", перейти к практическим действиям. Например, Вы подходите к женщине с малышом и говорите: «Какой у Вас милый малыш. А сколько ему лет?» и начинаете развивать данную тему. Или можете заговорить в магазине с консультантом о содержании книги, которая лежит на полке. Придумайте несколько «заготовок» и на случай отказа, и на случай продолжения разговора. Отрицательный результат тоже пойдет на пользу. А главное – не забывайте, что люди достаточно эгоистичны по своей природе, и первое, что их беспокоит – это то, как выглядят они сами, и в последнюю очередь они обращают внимание на ваши промахи в общении. Удачи.
С уважением, Виктория Фадеева.
Похожие вопросы
-
Дочь 2.5 лет боится выходить на улицу
Добрый день! Подскажите пожалуйста, ребёнок 2,5 года не хочет идти на улицу, сначала не давала её одевать, сейчас →
Мария, Московская область, Балашиха, 28 лет
-
Мама переживает из-за разлуки с сыном двух лет
Добрый вечер! Я хотела бы получить рекомендацию по модели поведения с сыном, ему два года. Сейчас мы вынужденно живем →
Мария, Россия, Москва, 29 лет
-
Смена настроения у ребенка 4.5 лет
Добрый день. Моему сыну 4.5 года. Начиная с двух лет, начался перманентный кризис поведения - хорошие короткие периоды →
Ольга, Хорватия, 40 лет
-
У ребенка 6.5 лет тревога из-за панических атак у мамы
Здравствуйте. Ребенку 6,5 лет. Мальчик. Я родила его без отца и страдала тревожностью и паническими атаками. →
Елена, УФа, 6 лет
-
У девочки 4.5 лет резко изменилось поведение
Здраствуйте. Вопрос касается моей дочери, сейчас ей 4,5 года. Раньше была очень спокойным и послушным ребенком. →
Анна, Краснодар, 34 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
