Частые перепады настроения у девочки 11 лет

Здравствуйте, мне 11 лет. Я столкнулась с такой проблемой, что у меня частые перепады настроения. Это длится довольно давно. Я имею в виду, что у меня нет какой-либо агрессии, я часто начинаю плакать. Иногда это происходит просто по мелочам, но чаще всего слезы на глазах вызывают у меня моя низкая самооценка, то, как ко мне относятся люди (не очень хорошо), родители часто ругаются и был ужасный момент в детстве, который мне больно и стыдно вспоминать. Все это не только заставляет меня плакать, но и думать о суициде и т.д. Это состояние у меня происходит чаще всего, когда я одна в комнате или вечером (почти каждый день). Даже все то, что я люблю во время этого всего мне безразлично. Я предполагала, что это депрессия, но думаю сейчас, что у меня что-то не столь серьезное. Прошу, подскажите мне. Как с этим бороться? Может, стоит сходить к психологу?

Полина, Чебоксары, Россия, 11 лет

Пархоменко Ирина Генриховна

Клинический психолог, детский психолог

Ответ : Вы вступили в подростковый период, который хоть и длится не очень долго, имеет высокий накал эмоций, широкий диапазон различных задач, как физиологических, так и социальных, именно в этот период происходят изменения в мировоззрении, в восприятии мира и др. То есть, вчерашний ребенок за небольшой промежуток времени взрослеет. Наверное, этот сложный период можно сравнить с катанием на большой и быстрой карусели: вокруг пейзаж настолько быстро сменяется, что даже иногда укачивает. Подросткам тяжело справляться с изменениями, которые настигают, кажется, абсолютно во всех сферах жизни, лишая стабильности и покоя: здесь могут быть и перепады настроения, и недовольство своей внешностью, смена увлечений и круга общения. Иногда так случается, что к таким резким скачкам в развитии детей не готовы и взрослые (их родители), они склонны видеть все тех же маленьких дочек и сыночков и относятся к ним соответственно. В такой ситуации детям сложно опираться на родителей, на их опыт, и у подростков складывается ощущение своей беспомощности и одиночества. Но! Не смотря на те сложности, которые приходится преодолевать подросткам, в этом возрасте содержится большой ресурс для роста, для развития себя как личности: это период выстраивания собственной системы ценностей, формирования своих взглядов на жизнь. Как будто подросток «лепит» себя, выбирая именно те «кирпичики», которые он сам считает ценными для себя. Это тяжелый и трудоемкий процесс, но Вы обязательно справитесь! У Вас есть достаточный внутренний ресурс: вас тяготят перепады настроения и суицидальные мысли, НО ТАКЖЕ ИМЕЕТСЯ УВЕРЕННОСТЬ, что это «ЧТО-ТО НЕ СТОЛЬ СЕРЬЕЗНОЕ», Вы стремитесь к улучшению своего внутреннего состояния, повышению самооценки, развитию. Очень хорошая мысль - обратиться на очную консультацию к психологу. Возможно, в процессе работы, родители смогут присоединиться к работе и также окажут Вам более весомую поддержку, ведь они тоже когда-то были подростками и переживали похожие чувства.

С уважением, Пархоменко Ирина Генриховна