Новый тренд из TikTok: что такое «грязная газировка» и почему она стала бизнесом на миллиард?

Она не содержит алкоголя, но дарит ощущение маленького праздника. Ее можно собрать как конструктор и получить свой уникальный вкус.

автор Евгений Елисеев

Кола, кокосовый сироп, лайм и немного сливок – звучит как странный эксперимент? А для миллионов американцев это стало идеальным напитком. Знакомьтесь – dirty soda («грязная газировка»). Сегодня ее продают в McDonald’s, Dunkin’, Taco Bell, а полки магазинов заполняют готовые баночные версии от Mountain Dew и Slice. Как локальный ритуал мормонского штата Юта стал хитом среди безалкогольных коктейлей и зачем это пить – разбираемся.

Фото: TikTok / @sam.shan.shops

Смесь колы, сливок и лайма

Dirty soda – это целая категория напитков. База проста: любимая газировка, ароматизированные сиропы, фруктовое пюре, цитрус и сливочный компонент. Классика жанра – Dirty Diet Coke: диетическая кола, кокос, лайм, половина на половину. Но сегодня в ход идет что угодно: корневое пиво, лимонад, холодная пенка, сладкие сливки – любые комбинации, которые выглядят эффектно в соцсетях с вертикальными видео. Визуал тут решает почти все: пенистые, яркие, с разноцветными слоями – это напиток как форма самовыражения, пишут американские ресторанные аналитики.

Фото: TikTok / @caitliniola

Родина – Юта, вдохновение – вера

Современную «грязную газировку» запустила сеть Swig, открывшая первую точку в 2010 году в Сент-Джордже (Юта). Сегодня у Swig больше 140 локаций в 16 штатах, а одна точка приносит в среднем 1,2 миллиона долларов в год. Именно Swig первой запатентовала термин dirty soda и даже судилась с конкурентами.

Фото: TikTok / @swigdrinks

Почему именно Юта? Там сильны позиции Церкви Иисуса Христа Святых последних дней (мормоны). Церковь запрещает алкоголь, кофе и чай. А вот кофеин не запрещен! Это важная деталь, которую часто путают. Сладкая кастомная газировка стала социальным ритуалом, заменителем взрослых напитков: те же ритуалы, те же творческие названия, компания и никакого похмелья. Культурный контекст породил тренд.

Как TikTok и реалити-шоу спровоцировали большой спрос

В декабре 2021 года певица Оливия Родриго выложила фото со стаканом Swig. К апрелю 2022-го хэштег #dirtysoda использовался в TikTok более 700 тысяч раз. Но бум случился в сентябре 2024-го – после выхода шоу «Тайная жизнь мормонских жен» (The Secret Lives of Mormon Wives). Поиски dirty soda на Yelp выросли на 609% за год, а запросы по Swig – на 222%. В 2025-м платформа Technomic зафиксировала рост поискового термина dirty soda на 636% – это самый быстрый рост среди всех позиций в их меню.

Фото: YouTube / @jamescharles

Крупные сети отреагировали молниеносно. В апреле 2026 года друг за другом выкатили свои версии McDonald’s, Dunkin’, Taco Bell. McDonald’s предложил Dirty Dr Pepper с ванилью и холодной пенкой, Dunkin’ – Dirty Soda на основе кофейного молока, Pepsi и сладкой холодной пенки. А Taco Bell пошла дальше: у них теперь можно взять dirty soda с Baja Blast Zero Sugar (всего 60 ккал).

Фото: YouTube / @marcinsco.

Бизнес, который нельзя игнорировать

Почему гиганты фастфуда бросились делать «грязную газировку»? Потому что она маржинальнее, чем обычная кола из автомата. Посещаемость Swig в феврале 2026 года была на 138% выше, чем двумя годами ранее. Люди готовы платить за персонализацию, за яркий стаканчик, за ритуал. А на деле же это просто: сиропы, сливки, пенки – все уже есть на кухне.

Следующий шаг – баночная версия. В апреле 2026 года PepsiCo выпустила Dirty Mountain Dew и его Zero Sugar-версию в готовом виде по всей стране. А через месяц бренд Slice запустил Dirty Orange и Dirty Strawberry в Target – с пометкой «первая готовая к употреблению «грязная газировка» в своем сегменте». Так, мем добрался до полки магазина.

Фото: YouTube / @PapiEats

Почему это пьют и в чем подвох

Dirty soda ловко попала в несколько больших трендов одновременно. Во-первых, снижение потребления алкоголя среди молодежи: по данным
Института Гэллапа, доля пьющих американцев рекордно низкая, а запрос на безалкогольные социальные ритуалы растет. Во-вторых, любовь к сладким, десертным вкусам и одновременно к персонализации. 75% поколений «альфа» и зумеры предпочитают насыщенные, сладкие варианты – и 63% ориентируются на то, что пьют их друзья и блогеры.

Но есть ложка дегтя – сахар и калории. Средний Dirty Dr Pepper от McDonald’s (0,5 л) – 300 ккал. Большая Dunkin’ Dirty Soda – 320 ккал и 68 граммов добавленного сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам не более 25 граммов добавленного сахара в день, мужчинам – до 36 граммов. Один большой стакан уже превышает оба лимита. Поэтому производители активно выпускают zero-sugar версии, а аналитики предсказывают разделение категории на ультрасладкие десертные и более легкие повседневные.

Фото: YouTube / @uurrdad

Что в итоге

Dirty soda – новый формат безалкогольного удовольствия. Своя культура, свои бренды, свои споры о сахаре. В США она уже закрепилась в меню сетей и на полках магазинов. Доберется ли «грязная газировка» до российских автоматов, пока неясно, но как тренд – это идеальный снимок нашего времени: жажда персонализации, эстетики, социальности и при этом здоровья. И да, в оригинале никакого варенья и сырной пенки нет – только сиропы, ягоды, цитрусы и сливки. Ну и смелость попробовать колу со сливками.

TikTok сел на клетчатку

В соцсетях нашли новый повод считать граммы.

автор Евгений Елисеев

Клетчатка стала трендом в TikTok.

В последние годы фитнес-индустрия была одержима белком. Во время каждого приема пищи настойчиво рекомендовали добавлять протеиновый порошок, творог, мясо, яйца или батончик с «правильным» составом. Белок считался символом силы, стройности, дисциплины и здорового образа жизни. Сейчас же практически все внимание на себя забрала клетчатка.

В TikTok набирает популярность fibremaxxing — тренд на увеличение пищевых волокон в питании. Люди делятся рецептами чиа-пудингов, чечевичных супов, блюд из фасоли, овсянки, ягод, авокадо, псиллиума и цельнозерновых завтраков. У этого тренда есть понятный визуальный язык. Например, банка с семенами чиа выглядит эффектно, а тарелка с ягодами и овсянкой ассоциируется с заботой о себе. Цифры на упаковке помогают снова считать калории.

Термин fibremaxxing возник в интернет-культуре maxxing. Это стремление улучшить внешность, сон, питание или другие аспекты жизни. В Британии чаще используют «fibremaxxing», в Америке — fibermaxxing. Смысл один: человек старается значительно увеличить потребление пищевых волокон и сделать это частью своего режима.

Почему это стало трендом именно сейчас?

Во-первых, люди устали от белковой гонки. Протеиновые батончики, коктейли и десерты стали неотъемлемой частью фитнес-культуры. Но со временем это превратилось в рутину. Еда снова оказалась под контролем.

Во-вторых, люди стали больше интересоваться здоровьем кишечника. В соцсетях активно обсуждают микробиоту, вздутие живота, пищеварение, воспаления и влияние рациона на самочувствие. Благодаря этому клетчатка, которая раньше воспринималась как скучная рекомендация вроде «ешьте больше овощей», теперь привлекает внимание и попадает в модные тренды.

Третьим фактором является растущая тревога по поводу колоректального рака среди молодых людей. В западной прессе все чаще появляются сообщения о росте числа диагнозов у пациентов младше 50 лет. В связи с этим обсуждение вопросов питания приобретает более серьезный характер. Люди ищут простые и понятные шаги, которые можно легко включить в свой ежедневный распорядок, избегая сложных схем.

При этом TikTok обожает крайности. Даже здравая мысль там быстро превращается в соревнование. Сначала кто-то добавляет к завтраку ягоды и овсянку. Потом покупает псиллиум, чиа, порошковые добавки и пастилки с пребиотиками. И вот тренд уже уходит в знакомую зону: больше порций, больше контроля, больше обещаний.

Почему клетчатка правда важна

Пищевые волокна находятся в растительной пище: овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах. Они помогают поддерживать работу кишечника, обеспечивают длительное чувство сытости и контролируют уровень сахара в крови.

Пищевые волокна делятся на два основных типа. Растворимые волокна создают гелеобразную консистенцию. Они замедляют процесс пищеварения и помогают организму мягче реагировать на углеводы. Также растворимые волокна способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.

Нерастворимые волокна действуют по-другому. Они увеличивают объем стула и улучшают работу кишечника. Поэтому питание, богатое клетчаткой, часто помогает избежать запоров.

Также исследования показывают, что высокое потребление пищевых волокон и цельных злаков связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и колоректального рака. Однако важно помнить, что это лишь связь, а не гарантия защиты.

Сколько нужно клетчатки

Эксперты рекомендуют взрослым съедать минимум 25 граммов пищевых волокон в день. В Великобритании и России часто советуют ориентироваться на 30 граммов. Однако многие люди не достигают этой нормы.

По данным Роспотребнадзора, взрослые обычно потребляют около 12–15 граммов пищевых волокон в день. Однако реальный рацион часто не соответствует этим рекомендациям. Поэтому вопрос о том, сколько клетчатки мы едим каждый день, выходит за рамки модных тенденций в TikTok.

До недавного времени клетчатка проигрывала белкам.

Какие продукты выбирают последователи тренда

На завтрак — овсянка, ягоды, орехи, семена чиа или цельнозерновой хлеб. В обед — чечевица, фасоль, нут, бурый рис, киноа или цельнозерновая паста. На ужин — овощи, зеленый горошек, брокколи, салаты, картофель с кожурой.

Среди популярных TikTok-рецептов встречаются напитки с чиа, чиа-пудинги, тарелки с ягодами и десерты с псиллиумом. Есть и так называемые poopy breakfast, обещающие улучшить работу кишечника. Название может показаться грубоватым, но идея понятна: люди ищут быстрые и заметные результаты.

Цельные продукты остаются основой здорового питания. Они содержат витамины, минералы и пищевые волокна. Стакан с добавкой может быть полезен, но тарелка с бобовыми, крупой и овощами окажется более надежным выбором.

Почему тренд может быть опасен

У fibremaxxing есть один недостаток. Люди часто ждут быстрых результатов. Клетчатка с непривычки может вызвать вздутие, газообразование, боль и спазмы. Это особенно актуально для тех, кто раньше ел мало овощей, круп и бобовых.

Поэтому увеличивать потребление пищевых волокон стоит постепенно. Организму нужно время для адаптации. Вода также играет ключевую роль: без достаточного количества жидкости высокий уровень клетчатки может усилить дискомфорт.

Людям с синдромом раздраженного кишечника, воспалительными заболеваниями, хронической диареей, запорами и другими проблемами ЖКТ стоит быть осторожными. Универсальные советы из TikTok могут оказаться вредными. Лучше обсудить рацион с врачом.

Существует и психологический риск. Fibremaxxing легко вписывается в старую парадигму диет-культуры. Вчера говорили о белке, сегодня популярной стала клетчатка. Завтра появится новый критерий, который снова пообещает контроль над телом. Этот подход быстро лишает еду ее естественности и спокойствия.

Коммерческий хвост тренда

Рынок уже обратил внимание на интерес к пищевым волокнам. Теперь, когда белковые батончики и протеиновые десерты стали привычными, на первый план выходят напитки, снеки, пастилки и порошки с пребиотиками. Производители акцентируют внимание на здоровье кишечника и поддержке микробиоты, размещая эту информацию на упаковках крупным шрифтом.

Пример — Pepsi Prebiotic Cola, запущенная в США. Это кола с пребиотическими волокнами, низким содержанием сахара и малым количеством калорий. Для брендов — выигрышная формула. Обычный продукт обретает имидж здорового напитка.

Pepsi Prebiotic Cola отлично вписывается в тренд с клетчаткой.
Фото: архив бренда PepsiCo / pepsico.com

Важно не терять критическое мышление. Интерес к пищевым волокнам полезен. Но коммерческая упаковка меняет суть разговора. Вместо свежих овощей, бобовых и злаков нам предлагают банки, батончики или порошки. Это удобно, но не всегда нужно.

Что в этом тренде действительно ценно

Fibremaxxing привлекает внимание благодаря своей разумной основе. Люди действительно потребляют недостаточно клетчатки. Рацион, богатый овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, действительно поддерживает здоровье. В этом контексте TikTok неожиданно обратил внимание на важную, но не самую модную тему.

Однако слово maxxing портит впечатление. Оно привносит элемент соревнования туда, где нужна размеренность. Организму не нужен рекорд по количеству чиа за день. Ему нужна привычка. Тарелка с кашей, овощами и бобовыми может показаться менее впечатляющей, чем ролик в TikTok. Но пользы от нее больше.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру