Отказ от ужин чтобы похудеть

Здравствуйте! Скажите, можно ли отказываться от ужина 17-летней девушке
(с целью похудеть), когда обед обычно происходит в 2 часа дня?

Лера, Пермь,  23 года


Крисько Светлана

Детская и подростковая психология, арттерапия, семейная психотерапия, тренинги.

Ответ детского психолога:

Здравствуйте, Лера.

Не делайте этого. Если вы хотите похудеть, то питайтесь по группе крови, каждый день делайте физическую нагрузку в виде упражнений и обязательно ешьте три, четыре раза в день. Последний раз часов в 18-19. Иначе ваш организм решит, что вы решили его уморить и начнет даже из небольшого количества пищи высасывать максимум. И все, что вы потеряете за это время, не ужиная, приобретете еще больше чуть позже. Важно чтобы ваш рацион не превышал 1100 калорий. В этом – то и секрет. Ешьте, сколько хотите, только правильно и не реже трех раз в день. Можно шесть раз, но чуть-чуть и желательно раздельно. Купите литературу на эту тему. Я сбросила 15 кг. и не набираю, изучив эту проблему. Купите для упражнений книги: 1. Орловская «1100 калорий плюс 1000 движений». 2. Питер Келдэр «Секреты вечной молодости. Упражнения тибетских монахов». Желаю вечной молодости и красоты!

С уважением, Крисько Светлана, Психологический Центр «Мой Тренинг».



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору