Есть или не есть?

Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Я попалось под "моду" нашего времени - похудание. Я похудела в прошлом году очень сильно. Начиналось просто с зарядки потом в течении некоторого времени начала себя ограничивать в бесполезных продуктах (мои слабости - сладкое). Держалось некоторое время, но потом, как это зачастую и бывает, начались срывы. Все говорила как я похорошела (хотя и для этого я была очень симпатичной). Сейчас я набрала конечно чуточку килограммичиков, но всё в норме. Но всё равно стараюсь ограничивать. Но у меня есть проблема, когда нечем занятся и просто плохое настроение (тем более я человек - настроение), начинаю наедаться сладкого после этого никакой вечерней тренировки и от сюда начинается депрессия, начинаю себя ругать: "Вот опять сорвалась, наелась не позанималась!" Сама бегаю по замкнутому кругу. Я чувствую что мне нужна просто помощь психолога. Когда все хорошо и зарядочки и утром и вечерком и хорошее настроение. Но сама я вечно как на пороховой бочке. Помогите пожалуйста.