Как выбросить из головы неудачные отношения?

Добрый день! Прошу помочь мне разобраться в моей ситуации. Уже месяц назад от меня ушёл молодой человек. Переживала очень бурно, вплоть до суицидальных мыслей, стала курить, перестала есть и спала по 3 часа, пропила антидипрессант по назначению врача, так было около 3 недель, затем спонтанно уехала одна в отпуск, что для меня нехарактерно, в попытках отвлечь себя. Вернулась и понимаю, что это помогло только не реветь и не истерить часами, мысли до сих пор ищут ответы, каждое утро начинается с собиранием себя по частям. Я активная, занимаюсь и спортом, и за собой слежу, с людьми общаюсь и всячески отвлекаю себя. Однако все бесполезно, каждую минуту думаю о нем, что бы ни делала, даже по горам лазила, думала, страх перебьёт мысли, но нет. Хочу очень избавиться от этого, жить полноценной жизнью без этих навязчивых мыслей, развиваться и идти по жизни дальше. В нем также копаюсь, чтобы понять, что мешает мне забыть, с молодым человеком у нас была идиллия, если так можно сказать, он боготворил меня, собирались пожениться, он занимал все моё время собой, отвернул от друзей, поначалу даже насильно тащил меня за собой, лишь бы я всегда была рядом, я любила в ответ, не так бурно проявляла себя, но я очень преданная и родным отдаюсь без остатка, глубоко их чувствую. Планировали детей и свадьбу в ближайшее время, но в какой-то момент он сухо сказал: Я встретил другого человека. И ушёл без объяснений, предпосылок к ним не было, до совместного отпуска оставалось пару дней. Я металась, не зная, как жить дальше, ведь жизнь мы строили вместе, но этот период прошёл, сейчас мучает только вопрос - как вытащить его из головы, как не срываться и не писать ему, а обратить внимание на себя и на жизнь вокруг?! Ведь моё время проходит в мыслях о прошлом, а это неверно. Уникального рецепта нет, понимаю, но очень надеюсь на вашу помощь, возможно есть определённые установки на избавление от этих мыслей, заранее благодарна вам!