Регулярно обвиняю себя в несоответствии идеалам

Добрый день! Я люблю себя мучать: любая ситуация приводит к обвинению себя в несоответствии идеалам. Я должна постоянно выглядеть и делать все правильно. Трачу на имидж ползарплаты. Чем больше зарабатываю, тем выше требования. Это еще полбеды. Очень тяжело переношу критику. Переживаю, мучаюсь, думаю, что я не так сделала. Могу всю ночь не сомкнуть глаз, пытаясь анализировать ситуации и строить прогнозы, фантазировать... часто меняется настроение. По ночам могу раздирать прыщики на лице. Бывает никого не хочу видеть, или страдаю от того, что никому не нужна. Знаю, что по-разному себя веду с разными людьми. Т.е. с одними я глупая блондинка "спасите-помогите", с другими расчетливая стерва. Я совсем растеряна и запутана: где тут я настоящая. При всем этом со стороны вполне успешная, образованная и симпатичная девушка. Подскажите, как со всем этим барахлом разобраться. Длится это уже не один год, но чем старше, тем хуже становится. Может, есть какие-нибудь техники избавления от самокопания?