Напряженная ситуация

Ответ : К сожалению, дать какой-то конкретный совет для разрешения Вашей ситуации не могу. Именно из-за того, что нет возможности лично побеседовать и понять, что именно тревожит, какие проявления наиболее характерны и как с этим бороться. Вы многое пытались сделать самостоятельно, это уже довольно серьезный шаг, Вы - молодец! Ведь многие перекладывают вину за свои проблемы на окружающих. Думаю, Вам не хватает именно опытного специалиста, который наверняка охотно взялся бы работать с таким рефлексивным клиентом. По интернету полноценно помочь, боюсь, будет невозможно, но попробую дать несколько общих советов. Не пытайтесь себя гиперконтролировать - это приведет только к увеличению напряженности. Попробуйте иногда не просто анализировать, почему и зачем Вы что-то сделали, а попробуйте отойти от логики и просто представить, на что ПОХОЖЕ то, что Вы сделали, с чем бы проассоциировали: с какими животными, растениями, сказками, пейзажами, чем угодно, что Вам ближе. На что похожа Ваша проблема: камень, забор, болото или что-то менее конкретное, как бы Вы в воображении справились с ней: обошли, разбили, вычерпали и т.п. И, справившись в воображении, перенесите образ этого решения на действительность. Постарайтесь ПОЧУВСТВОВАТЬ, что же так неприятно в том, что Вы считаете в данный момент проблемой, почувствовать в теле, что это, а как бы этот дискомфорт можно было снять, какими движениями? И проделайте их, эти движения, от души, с чувством! Давайте себе помечтать, где и как бы Вам было хорошо, а почувствовав удовольствие, попробуйте его запомнить: в ощущениях в теле, в атмосфере, в чувствах, которые испытываете, можно нарисовать или написать что-то, пусть бессмысленное и абстрактное, находясь в этом расслабленном состоянии. Спрячьте этот листок, носите с собой. А когда будет плохо, достаньте, посмотрите. Увидев рисунок, Вы наверняка ощутите хотя бы часть того приятного состояния, которое было "записано" на бумажке. Это все так сказать, скорая самопомощь, пока Вы не нашли своего психотерапевта. Надеюсь, эти и подобные упражнения помогут снять внешние признаки душевного дискомфорта.

С уважением, Федулова Светлана