Умер близкий человек

С каждым днем труднее уснуть, воспоминания хорошие и плохие и одинаково больно от тех и других воспоминаний. Он умер 14 сентября. Сначала я не верила, потом на что-то надеялась (очень сильно верила в нашу встречу после жизни где-то там и даже было чувство лёгкости, я не плакала, а как бы чувствовала, что он рядом и если что-то у меня получалось, то я говорила, что это он мне помогает), сейчас очень скучаю, мне его не хватает(такое впечатление что не только психологически, но и физически), уже мало верю в то что возможна встреча, хотя часто ищу в интернете что-нибудь "про это". Когда всё произошло (я всегда об этом так говорю, т.е. мне не хочется говорить - он умер) Мне говорили, что надо держаться, быть сильной. Не плакать, т.к. его Семья очень переживает и мои слёзы и крики сделают им ещё больнее. Я общаюсь с его семьей . Сейчас сдерживаться не получается и если кто-то замечает мои слёзы и т.п. мне очень неудобно и не хочется их напрягать. Мои родители не знают, что мне не легче, им и так не просто. (проблемы разные и его они тоже любили) Я знаю что мне нужна какая-то разрядка (типа завершить незавершенное действие, но я её боюсь и не допускаю, т.к. мне кажется, что "крышу сорвёт по полной программе". Мне иногда хочется на всё бросить, но я держусь. (пока получается, но надолго ли?) Ещё есть вина - я бросила его в феврале. Врач сказал, что опухоль образовалась именно в феврале. (Я стараюсь не думать об этом - защитная реакция организма) Моё "сейчас-отношение" к тому что произошло такое, что, я думаю, если бы я тогда понимала, приняла, что произошло - я бы сошла с ума. P.S. Если у Вас есть какие-то вопросы или что-то нужно более подробно рассказать, пожалуйста, пишите. С уважением и надеждой на ответ.

Лена,

Локкова Юлия

Психолог

Ответ : То, что происходит с Вами сейчас, в каком-то смысле естественно. Вы потеряли близкого человека, тем более, как я поняла, Вы вините себя в том, что случилось. Лена, то, что происходит - это работа горя. Вы переживаете утрату и это очень больно. Как Вы можете себе помочь: не сдерживайте слёз, дайте себе выплакаться вдосталь. Попробуйте даже сделать это специально. Найдите время, когда никого не будет дома (или ещё где-то, куда никто не сможет войти). Позвольте себе вспоминать этого человека, разрешите себе все те мысли, которые запрещали до того. И плачьте. До тех пор, пока это не прекратится само, естественно. Возможно, выплакаться нужно будет несколько раз. Совсем хорошо, если рядом будет присутствовать кто-то ещё, идеально, если бы это был психолог. Плакать одной и плакать "на людях" - совершенно разные вещи. Недаром существует весь обряд похорон, где позволяется плакать. Во время плача, если рядом присутствует (и принимает, не осуждает Ваши слезы!) другой человек, он как бы говорит от имени общества: " ты сейчас в горе и у тебя есть время, чтобы горевать. Делай это столько, сколько понадобится. Но мы все равно вместе с тобой, ты одна из нас". Ещё один возможный способ: когда будете вспоминать этого человека, представлять себе сцены, когда Вы были рядом с ним, обязательно представляйте и себя тоже. Желательно во всех деталях. Пусть перед глазами буквально стоит картинка: вот Вы в такой-то одежде, у Вас такая-то прическа, Вы говорите слова определенным тембром. Важно все, до мелочей. Когда будете возвращаться от воспоминаний в реальность, оставьте этого своего двойника там, с тем человеком, а сами возвращайтесь. Поверьте, после такого раздвоения, Вам будет легче возвращаться к реальности. Не бойтесь, раздвоения личности у Вас не произойдет :) И главное, Лена, если Вы можете себе это позволить, незамедлительно обратитесь к психологу, не стройте из себя героя, ненужный это героизм в данной ситуации. С депрессией и чувством вины НАДО работать. Всего доброго!

С уважением, Локкова Юлия