Затяжные неприятности

Добрый день! Я не могу с собой справиться. Последние месяцы все валится из рук, приличная зарплата, а денег катастрофически не хватает, хорошая машина, но часто ломается, хорошая работа, но нет никакой радости от работы, сменился коллектив и все стало не так, понимаю, что могу сделать больше, но меня не замечают, опускаются руки, любимый малыш, но почему то на нем срываюсь вечерами, есть близкий человек, но понимаю, что не люблю его, а ему не хочу говорить, боюсь расстроить, постоянно чувствую ответственность за других людей и мне это очень мешает, я помогаю,но не искренне,меня все это очень напрягает, мне кажется я потеряла сама себя,кажется я даже стала завидовать, ругаю себя за это, но безрезультатно, невысыпаюсь, чувствую себя ужасно, может я многого хочу от жизни, каждое утро пытаюсь бросить курить, но все безрезультатно, я худею,и от этого нервничаю, обижаюсь сама на себя(мой вес52 рост167) что может быть со мной

Наташа, Ярославль, 26 лет

Федулова Светлана

Индивидуальные психологические консультациии, психоаналитическая психотерапия, клиническая психология

Ответ : То, что Вы описали очень похоже на крайне затянувшееся депрессивное состояние. Вы недовольны абсолютно всем, но причина не в сварливости характера, а в том, что Вы, в первую очередь недовольны собой. Даже Ваше тело подает сигнал о собственном недовольстве - оно не хочет быть таким, как прежде. Как помочь в такой ситуации? Здесь нужно пункт за пунктом проследить, кода все это началось, что могло послужить отправной точкой для нарастающего кома неприятностей. А что было до этого: все ли так безоблачно или что-то, постепенно накапливаясь, привело к такому состоянию? Сейчас сложно вести глубокий анализ, ведь Вы в таком "раздерганном" и одновременно подавленном состоянии. Самое главное сейчас попытаться снять физическую усталость, которая пока не даст Вашей психике вернуться в состояние, когда Вы сможете начать восстанавливать себя. Есть несколько чисто физиологических рекомендаций, с выполнения которых можно начать: ловить каждый луч солнца, по возможности, больше спать. Не употреблять спиртного и табака, потому что какое бы временное облегчение они не приносили, улучшению ситуации они не способствуют. Далее просмотрите свой день: что можно из Ваших повседневных дел выкинуть, отложить на время. Сейчас все, что бы Вы ни делали, будет получаться плохо - потому что Вы ждете от себя только плохого. Одним словом, освободите себе время и силы для отдыха и работы над собой. Возможно, в Вашем городе есть специалист, который мог бы помочь справиться таким состоянием. Попробуйте поискать, не стесняйтесь званий, даже среди психиатров тоже есть врачи, работающие индивидуально с клиентами и предпочитающие таблеткам работу словом, а в Вашем случае госпитализация не нужна. Но, конечно, психолог мог бы помочь лучше. Возможно, Вам понадобится просто выговориться, так сказать, "облегчить душу". А может, работа пойдет и дальше, Вас не только поддержат в кризисной ситуации, но и научат в дальнейшем их избегать.

С уважением, Федулова Светлана