Панические атаки

Здравствуйте, Оксана! Я очень эмоциональный человек, все принимаю близко к сердцу. В 12 лет я переболела бронхитом, который осложнился и я задыхалась. На этом фоне у меня возникли страхи, что я могу задохнуться, у меня начинает кружиться голова и не хватает воздуха и учащается сердцебиение!!! Мне сделали курс массажа и у меня это прошло. Затем я родила ребенка и это снова началось... И так периодически, особенно весной. Я была у невролога, он сказал, что это называется "паническими атаками", что ничего страшного. Через неделю мы с семьей уезжаем отдыхать, и у меня опять возник стах, вернее много страхов: как я перенесу полет, вдруг в самолете мне станет плохо и я начну задыхаться, чужая страна, вдруг там что-то случится. Как ехать на экскурсии, ведь Египет это пустыня. Помогите советом, что мне сделать, какие лекарства с собой взять, как снимать такие "паники", я очень хочу отдохнуть без этих проблем! Зарание благодарна!!

Оксана, Россия, Омск, 27 лет

Калинина Ирина

Психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт

Ответ : Лекарства, которые помогают при панических атаках, выписывает врач, т.к. все эти лекарства продают только по рецепту. Однако для того чтобы снять приступ Вы можете выпить любое легкое успокоительное, например, корвалол, валокордин или новопассит. Если у Вас еще есть время, то можете сходить к врачу и выписать лекарство, которое он Вам назначит, если не успеваете, то воспользуйтесь теми средствами, которые я Вам перечислила. Если во время панического приступа у Вас нет никаких лекарств, то во-первых, стоит помнить, что у Вас не сердечный приступ и не приступ бронхиальной астмы, что у Вас уже были эти приступы и Вы от них не умерли, и вообще от панических приступов люди не умирают, даже если у них нет никаких лекарств вообще. Сядьте прямо, так чтобы Вам было легче дышать, дышите ровно и спокойно, выпейте воды. Обычно, приступ длится примерно 15-20 минут и Вы всегда сможете пересидеть его. Помните эти простые правила и не пугайтесь, даже если панический приступ начнется у Вас в самолете или во время экскурсии.

С уважением, Калинина Ирина