Как преодолеть этот страх?

Появилась такая проблема, раньше ничего подобного за собой не замечала, хотя по натуре человек застенчивый, но в разумных пределах, просто не люблю быть в центре внимания, больше устраивает роль "серого кардинала". Так вот - перешла на работу в другую фирму, секретарем, ранее тоже занималась приблизительно тем же, но уровень фирмы был ниже. С работой справляюсь отлично, претензий по работе нет, НО: в самом начале работы надо было принести кофе в приемную, да еще напарница отсутствовала, и я так разнервничалась, что руки затряслись так, что просто за чашку не могу схватиться, буквально "прыгает в руках"... и похоже комплекс закрепился, теперь на просьбу "сделайте чашечку кофе" испытываю страх, который в процессе приготовления разрастается, в результате меня так трясет, что чашку в руки взять не могу.... В знакомой обстановке и дома ничего подобного не происходит, пробовала пить успокаивающее - не помогает. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЭТОТ СТРАХ??? пытаюсь себя уговаривать - и так и этак - пока безрезультатно. Напарница уходит в отпуск - у меня могут быть проблемы, что делать????

Ольга, Москва, 30 лет

Пряхина Юлия

Психолог, коуч

Ответ : Извините за то, что не ответила сразу, не было такой возможности, но лучше поздно, чем никогда.Вы человек чувствительный, поэтому необходимо быть чуткой и внимательной к себе, своим ощущениям и нуждам. ТО, что вас сейчас беспокоит, - это закрепившаяся неудача, по сути дела случайность, которая стала закономерностью.В таких случаях можно проделать такую работу.Вы пишите, что проблемы существуют только в одном месте - на новой работе - дома ничего похожего нет. И на прежнем месте работы вы проделывали все это без проблем. Следовательно, можете и умеете. Итак, нужно устроиться поудобней и поуютней и расслабиться как можно глубже. Когда это состояние достигнуто, представьте себе проблемную ситуацию во всех деталях. Вы на работе, вас просят подать кофе.Представили? А дальше смоделируйте желательное поведение: вы проделываете все, что нужно, спокойно, отлично справляясь с этим заданием. Побудьте там, в этой рабочей картинке - спокойно, расслабленно, уверенно. Напряжение постепенно будет уходить, возможно потребовав от вас нескольких сеансов такого погружения. Можете использовать этот способ и в других ситуациях, вызывающих напряжение.

С уважением, Пряхина Юлия