Как перестать обижаться

Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, как можно перестать обижаться? Дело в том, что примерно месяц назад сложилась такая ситуация, что я сильно обиделась на человека и никак не могу пережить это и забыть. Очень часто об этом вспоминаю и мучаюсь, т.к. с этим человеком мне приходится общаться почти каждый день. Обида была незаслуженная. Было задето мое самолюбие в присутствии довольно большого количества людей. По объективным причинам поговорить я с ним об этом не могу. К сожалению, я не верующая. Думаю, что надо простить человека, но не могу, потому что он сильно меня задел, и проблема осталась нерешенной.

Ольга, Таллинн, 30 лет

Федулова Светлана

Индивидуальные психологические консультациии, психоаналитическая психотерапия, клиническая психология

Ответ : Да, действительно, некоторые обиды сложно пережить за месяц, некоторые и дольше, особенно если каждый день встречаешься с обидчиком. Но иногда дело даже не в том, насколько сильно обидели, а в том, почему вот сейчас, когда все уже по факту завершено, никак не проходит это тянущее чувство. Что такое для вас обида? Что именно обидно - неотмщенность, несправедливость, множество свидетелей, и т.п. В конечном счете, это агрессия, которую хочется излить на обидчика, может быть, свидетелей, но по тем или иным обстоятельствам это невозможно - и она обращается вовнутрь, на себя. Что же делать? Нужно ее отводить, начиная с того, что Вы уже сделали - осознали, что это обида и она разрушительна. Что такое прощение? Не всем верующим удается прощать, ведь это не просто взять и забыть, фактически подавить реальные чувства. Им нужно дать другое направление, окрас. В идеале стоило бы поговорить с обидчиком, но иногда это невозможно, да и просто тяжело. Можно написать все как чувствуется, излить горечь. Это поможет точнее понять свои чувства. Не обязательно отправлять кому-то, для себя. Чтобы понять, что может быть Вашим "крючком" и как его избегать в дальнейшем. Удачи!

С уважением, Федулова Светлана