У меня проблема с животиком

Здравствуйте Ольга! У меня вот какая проблема. У меня в принципе нет претензий к моей фигуре, но когда я в одежде :). но если идти на пляж, то сразу видно выпирающий животик, да и попа с бедрами далеко не в идеальном состоянии. я с удовольствием ходила бы на тренажеры или фитнес, что иногда и делаю. но проблема в том, что у меня нет столько свободного времени, чтобы ходить потри раза в неделю, максимум что я могу себе позволить - это раз в неделю. также очень проблематично не есть после занятий, так как в течении есть абсолютно некогда и негде, и единственное время для этого - когда я прихожу домой - часов в одиннадцать вечера. ну не могу же я вообще не есть?!!!! подскажите, будут ли давать результат такие занятия раз в неделю с полным несоблюдением какого-либо режима питания? если нет, то что можно сделать? если можно:)