Круглая талия

Здравствуйте Ольга!
У моей сестры одна маленькая проблема. Как бы вам правильнее объяснить? У нее "крутая талия" и небольшие жировые складки выше ягодиц. Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения необходимы ей, чтобы убрать эти складки.

Аля, Алматы,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Аля.

Можно крутить халахуп, еще танец живота подойдет. Также хорошо делать такое упражнение: лежа на боку, вытянуть "нижнюю" руку перед собой по полу, втору - за голову, ноги прямые вытянуты. На выдохе одновременно поднимать обе ноги и тянуться к ним локтем, при поднимая туловище в сторону; на вдохе - опускаться. Всего по 20 раз в каждую сторону, ну или сколько получиться.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору