Как подтянуть живот

Ольга, добрый день. Посоветуйте пожалуйста, у меня большая проблема - мой пресс. Мне 23 года, я нормального телосложения, но! я стесняюсь своего живота. Он у меня достаточно дряблый начиная с верхнего пресса и до нижнего. Какую диету мне лучше использовать? И какую систему занятий выработать, чтобы избавится от этой проблемы?

Алена, Москва,  23 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Алена.

Диета приводит к равномерному уменьшению жировой прослойки, и нет такой диеты, которая уменьшит именно живот. Так что единственный выход - это упражнения. Качайте пресс каждый день в быстром темпе, по три упражнения (верхний и нижний плюс косые) в три подхода каждое, до жжения. Еще помогает катание на роликах (или любая аэробная нагрузка), и, конечно, занятия танцем живота. Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору