Лента новостей

Понедельник 11 декабря

22:12Мать 17-ти детей рассказала, как сэкономить на подарках к Новому году 21:33Какие части курицы лучше не есть и почему 20:45Борису Щербакову - 74: лучшие роли народного артиста России 20:32DJ Smash объявил о скором пополнении в семье 19:02Нутрициолог Кондаурова рассказала, как приготовить диетический "Оливье" 18:21Перенесший ампутацию конечностей Роман Костомаров снова катается на коньках 17:58Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться? 17:37Можно ли есть гречку каждый день? 16:52Киркоров рассказал о своем участии в творческой судьбе SHAMANа 16:22Кардиолог Кореневич рассказала, что является залогом долголетия 16:17Домашние маски для рук: 3 рецепта для красивой и здоровой кожи 15:47Экономим на покупке одежды: как сохранить вещи надолго 15:01Учимся делать простые упражнения для исправления осанки 14:52Куда сходить в Москве, чтобы поднять новогоднее настроение себе и ребенку? 14:38Стало известно, кто занял место Леры Кудрявцевой на фестивале "Песня года" 14:00Иосиф Пригожин поделился подробностями состояния здоровья из больницы 13:31Сценарист Цыпкин восхитился популярным актером сериала "Слово пацана" 12:28Сын Градского отреагировал на информацию о вскрытии квартиры певца неизвестными 12:27Папарацци заметили модель Ирину Шейк с бывшим возлюбленным Томом Брэди 11:28Логинов и Бочкарева рассказали, чем продолжение "Счастливы вместе" отличается от оригинала 11:23Александр Серов признался, какую сумму тратит ежемесячно на своих внуков 09:37Стильный 2024 год: разбираем актуальные бьюти-тренды в макияже 09:19Филипп Киркоров рассказал, как поддерживает себя в форме 08:24Психологи рассказали, нормально ли верить в Деда Мороза в подростковом возрасте 06:18Что такое вдохновение и как его обрести: 8 действенных способов 04:11Как научиться притягивать успех и деньги: советы от "Клео.ру" 00:097 особенностей женской натуры, вызывающих страх у мужчин 22:17Стоит ли заводить мейн-куна: плюсы и минусы 20:30Детские тематические вечеринки на Новый год: 5 идей от "Клео.ру" 18:05Преподаватель Шмонина озвучила 5 эффективных способов улучшения памяти 17:54Сроки и правила посадки огурцов в открытый грунт в 2024 году 17:01Эксперт Меркулова объяснила, почему бывает страшно идти на собеседование 16:02Ученые из Китая выяснили серьезные последствия отсутствия завтрака 15:00Самые обсуждаемые разводы знаменитых пар в 2023 году 14:00Попавшая в больницу Кудрявцева извинилась перед поклонниками в Минске 13:00Певица Савельева начала ходить к психиатру после рождения сына 12:28Самые громкие роли Кеннета Браны: от "Гарри Поттера" до "Оппенгеймера" 11:1310 обещаний, которые вы должны дать себе в Новый год 08:05Как выбрать идеальный наряд для первого свидания 06:22Зодиакальные предпочтения в интерьере: дизайн дома в зависимости от вашего астрологического знака 04:17Пижамная вечеринка: как собрать стильный образ 02:44Как избежать критических ошибок при ремонте кухни 00:16Психолог Мурзагалиева раскрыла связь между бьюти-процедурами и самооценкой 22:305 главных трендов детской моды сезона осень-зима 2023-2024 21:04Благоприятные дни для операций в феврале 2024 года 20:15Уютный французский аксессуар для дома: делаем саше 18:47Не надевайте это на Новый год — рекомендации стилиста Лисовца 17:31Внешность — повод для гордости: путь Екатерины Варнавы к совершенству 15:54Актриса Хилькевич объяснила, почему женщины превращаются в феминисток 15:04Эксперт ногтевого сервиса Лаврентьева высказалась о маникюре для подростков
  1. Консультации
  2. как изменить фигуру
  3. Рубрикатор

Полные ноги

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за Ваш совет о том, что при целлюлите лучше ходить в бассейн, а не в тренажерный зал. Следую ему и сейчас. У меня такой вопрос. Чем можно объяснить полные (по всей длине) ноги. Предполагала, что дело только в целлюлите, но теперь его меньше, а ноги ничуть не тоньше. Некрасиво. И еще. Я собираюсь сесть на диету, и хотела бы знать, как Вы к ним относитесь и какую порекомендуете, а то при следовании диете у меня худеет грудь, плечи, спина, но только не попа и бедра. Может, есть стоящие диеты (например, мясная или кефирная). Спасибо.

Вероника, Москва, 25 лет
Ольга Демина

Ольга Демина

Фитнес-тренер
Ответ : Самая стоящая диета - это нормальное сбалансированное питание. Звучит занудно, но лучше ничего не придумано. Просто нужно есть 80% полезных продуктов (неочищенные зерновые, нежирные молочные, овощи, фрукты, мясо и рыба, полезные жиры) и 20% всех остальных. При этом не стоит превышать разумную калорийность (для женщин - 1500-1900 в среднем), слушать себя, и все будет ок. Насчет ног - это, скорее всего, обусловлено генетически. Чтобы немного "подсушить" ноги, займитесь аэробными тренировками типа роликов или велосипеда или бега. Только не надо качаться в тренажерном зале - это лишь увеличит объем. Удачи!

С уважением, Ольга Демина