Полные ноги
Здравствуйте, Ольга!
Спасибо за Ваш совет о том, что при целлюлите лучше ходить в бассейн, а не в тренажерный зал. Следую ему и сейчас.
У меня такой вопрос. Чем можно объяснить полные (по всей длине) ноги. Предполагала, что дело только в целлюлите, но теперь его меньше, а ноги ничуть не тоньше. Некрасиво.
И еще. Я собираюсь сесть на диету, и хотела бы знать, как Вы к ним относитесь и какую порекомендуете, а то при следовании диете у меня худеет грудь, плечи, спина, но только не попа и бедра. Может, есть стоящие диеты (например, мясная или кефирная).
Спасибо.
Вероника, Москва, 25 лет
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Nesvitsky
Ответ фитнес-тренера:
Здравствуйте, Вероника.
Самая стоящая диета - это нормальное сбалансированное питание. Звучит занудно, но лучше ничего не придумано. Просто нужно есть 80% полезных продуктов (неочищенные зерновые, нежирные молочные, овощи, фрукты, мясо и рыба, полезные жиры) и 20% всех остальных. При этом не стоит превышать разумную калорийность (для женщин - 1500-1900 в среднем), слушать себя, и все будет ок. Насчет ног - это, скорее всего, обусловлено генетически. Чтобы немного "подсушить" ноги, займитесь аэробными тренировками типа роликов или велосипеда или бега. Только не надо качаться в тренажерном зале - это лишь увеличит объем. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
Похожие вопросы
-
Как выбрать турник по ширине хвата?
Подскажите, пожалуйста. Не могу выбрать турник. Для узкого хвата ручки на одном между ручками 16 см, на другом 11 см, →
Виктор, Россия, Москва, 25 лет
-
Почему мои бока никуда не уходят?
Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет. У меня выпирают бока, я активно занимаюсь в тренажерном зале, придерживалась →
Полина, Санкт-Петербург, 26 лет
-
Как сохранить результаты тренировок?
Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, →
Евгения, Санкт-Петербург, 20 лет
-
Как часто можно заниматься упражнениями дома?
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →
Алексей, Москва, Россия, 29 лет
-
Как уменьшить массивные икры из-за волейбола?
Здравствуйте. Я несколько лет профессионально занималась волейболом. Постоянно бегала, прыгала, из-за этого у меня →
Дарья, Минск, Беларусь, 15 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 397
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1269
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10453
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 805
- Права туриста 491
- Психолог 9555
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Флеболог 7146
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
