Плоский живот

Здравствуйте, Ольга!
У меня вопрос по поводу плоского живота. Вы писали, что для этого необходимо избегать продуктов, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике - черный хлеб, овощи и т.д. Нокак тогда сохранять стройную фигуру и регулярный стул, ведь именно эти продукты этому способствуют. У меня хороший пресс с довольно тонкой прослойкой жира, но живот постоянно выпуклый, вероятно по причине газообразования. Подскажите. пожалуйста, как решить эту дилемму.

Елена, Н.новгород,  25 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

Этих продуктов нужно не избегать, а употреблять осторожно. Если вы, например, едите ржаной хлеб, не смешивайте его с другой едой, и употребляйте небольшое кол-во. Что до овощей, ресч шла, например, о сырой капусте. Но ее можно тушить или отваривать. На самом деле, говоря о повышенном газообращовании, я имею ввиду людей, кто имеет к нему склонность. Но если живот не плоский из-за жировой прослойки, ограничивать надо совсме другие продукты: сладкие и жирные. Вам стоит уменьшить потребление черного хлеба (для сбалансированной диеты можно употреблять, например, зерновые хлопья - те же злаковые). Насчет овощей и некоторых фруктов (яблок, например) ешьте их отдельно, а если вы сыром виде они вызывают брожение, попробуйте их как-нибудь приготовить - только не зажаривайте в сливочном масле:))

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору