Упражнения для икроножных мышц

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как накачать икры. Какие есть упражнения, от которых будет эффект? Очень Вам буду благодарна за ответ!

Sofi, Almaty,  28 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Sofi.

Форму икроножных мышц очень сложно изменить. Поэтому настройтесь на долгую и упорную работу. Основным упражнением для коррекции формы голени является подъем на носки (дополнительный вес на плечах или в руках): - пятки вовнутрь, носки наружу - основной акцент на внутреннюю часть голени; - пятки и носки на одной линии - средняя часть голени; - "косолапые" стопы - внешняя часть голени.

С уважением, Алена Тропотяга.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору