Лента новостей
Суббота
20 апреля
06:18Врачи не дают прогнозов: что известно о состоянии перенесшего инфаркт Куклачева
04:16"Бабуля в деле": певица Слава показала содержимое декольте чужому мужчине
01:28Король Карл III лишил онкобольную Кейт Миддлтон самого дорого
22:02СМИ сообщили об ухудшении состояния 70-летней Успенской: что произошло
21:13Шугаринг в домашних условиях: пошаговая инструкция для гладкой кожи без боли
21:07Орбакайте хотят наказать за пение под фонограмму
20:19"Лучше, чем Прилучный!": Муцениеце подогрела слухи о романе с известным шоуменом
19:47Лопес уговорила Аффлека на рождение общего ребенка
18:44Собчак осудила Карлсона и сама придумала провокационные вопросы для Дурова
17:38У перенесшего инсульт Носкова отмирают клетки мозга: Может "переклинить"
16:58Сын сообщил о состоянии Куклачева спустя неделю после инфаркта
16:17Сделано заявление о конфликте Аллы Пугачевой и Кристины Орбакайте
15:36Обновленная Глюк’oZa спела о том, что мечтает дать ремня Европе
14:52Любимец Бузовой из "Слова пацана" больше не скрывает роман с актрисой: "Счастлив"
14:18Катя Лель рассказала о судьбе 15-летней дочери
14:13Оскандалившаяся на концерте Овсиенко объяснилась за свой внешний вид: побои, алкоголь, унижения?
13:02"Красивая невеста": девушка Тимати наконец-то надела белое платье
11:14Певица Юлия Савичева сообщила, что ее родители находятся в затопленном Кургане
10:44Родившая четырех детей жена Тарасова взвыла от безысходности: "Держусь из последних сил"
09:59Павел Деревянко ответил на слухи о пиар-романе с Зоей Фуць
09:20Расставшаяся с молодым женихом Хмельницкая заговорила о переменах в жизни: "Абсолютно счастлива"
08:45Ковальчук публично заговорила о дочери, которую скрывала: Юлия не может поверить в произошедшее
06:20Погода в Сочи на июнь 2024 года
04:06Влад Кадони рассказал, кому стоит бояться ретроградного Меркурия
01:40В одном белье елозит по полу: в Сеть слили пикантные снимки 57-летней Штурм
22:11Погода на июнь 2024 в Санкт-Петербурге
21:41Жена Петросяна не смогла сдержать эмоции из-за комментария подписчицы: "Монстры"
20:31"В кровати ого-го": вскрылись подробности связи Нюши с женатым Прилучным
20:03Планы грандиозные: бросивший Пугачеву Галкин* собирает чемоданы в Америку
18:24Нагиев возвращается в кино после двухлетнего перерыва: актера сложно узнать
17:38Эксперт назвал SHAMAN и Киркорова самыми высокооплачиваемыми артистами
17:04Оставшаяся без денег Чехова не смогла заплатить таксисту: пришлось выкручиваться
16:21Бледанс высмеяла ждущую любовь Катю Лель: "Марсиане прилетели"
15:35Муцениеце разоблачили: что не так с новым "женихом" экс-супруги Прилучного
14:48Ани Лорак сообщили о смерти любимого мужчины: навсегда в сердце
14:11Николаев сообщил о своем состоянии после операции на сердце
13:21Орбакайте сделала рекламу новому бизнесу Пугачевой
12:43Сафронов рассказал, что Пугачева закрылась ото всех
11:47Ксения Собчак сообщила, что ест мясо за 14 тысяч: Мне важно
11:09Близкая подруга Пугачевой: она боится стать предателем собственных убеждений
10:28Скулкина изменилась до неузнаваемости: как сейчас выглядит звезда Comedy Woman
09:39Полынь горькая: лечебные свойства и противопоказания
09:30Блиновская заработала на инфобизнесе пять миллиардов рублей
08:41Броневицкая о "страшном испытании" Пьехи: Парня мочат
04:23Психолог дала дельные советы по избавлению от страха
01:47Тест для тех, кто вырос в СССР: угадайте фильм по одному кадру
23:25Какой будет курс доллара в июне 2024 года
22:02Мама гордится: чем занимается решившая взять псевдоним 18-летняя дочь Волочковой
21:31Известный продюсер связал антироссийскую позицию Данилко с его ориентацией
20:47"Сама выбрала этот путь": почему покаяние Аллы Пугачевой никому не нужно?
Что я могу сделать со складками на животе?
Здравствуйте Ольга! Что я могу сделать со складками на животе? Я родила 5 лет назад и после родов не пользовалась специальным поясом и не делала никаких зарядок, не качала пресс и, естественно, теперь у меня очень сильно выделяется живот и складки на животе уже очень некрасивые и "зажиревшие". Сейчас стала ходить на шейпинг, мне очень нравится, но поможет ли мне он хотя бы к лету немного убрать безобразные складки? Хочу походить в спортзал на тренажеры, которые корректируют талию, пресс, бедра и мышцы груди. Что бы вы мне посоветовали? Большое спасибо за помощь!!!
Елена,
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Елена!
Шепинг безусловно поможет подтянуть мышцы и сформировать фигуру. Про живот посмотрите в ответах на вопросы в консультации - я там давала упражнения. Насчет тренажеры - очень хорошая мысль:) Для пресса нет ничего лучше подтягивания коленей в висе (спину нужно фиксировать). Бедра - жим ногами лежа, разведения на тренажере, разгибания ног в тренажере и обратные сгибания ног в тренажере. Грудь - самое лучшее - это жим штанги штанги лежа (только со страхующим партнером), а также разведения гантелей в стороны лежа на скамье.
И еще: состояние живота очень зависит от того, что вы едите. Много клетчатки (фрукты, овощи, грубый хлеб), газировка, жвачка будут вызывать метеоризм, вздутие и другие неприятные вещи. Так что будьте внимательны!
Удачи!
С уважением, Ольга Демина
