Топ новостей недели
5 продуктов, которые в холодильнике портятся быстрее, чем вы думали: вот как хранить их правильно
Российские рубли стали частью бьюти-съемки Vogue Korea
Бьюти-подарки на 14 февраля: что выбрать для нее и для него?
Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026
Лента новостей
Четверг
12 февраля
05:00Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех
00:00Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей
22:49Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года
21:05"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде
19:35День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции
19:03Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026
16:31Всемирный день защиты прав потребителей в 2026 году: история праздника и основные права
16:16Ralph Lauren представил коллекцию осень-зима 2026-2027 в Нью-Йорке
15:34В Москву возвращается шоу "Изумрудный город"
13:07Дефициты витаминов и минералов: что нужно проверить перед наступлением весны
11:07Российского фигуриста Петра Гуменника вызвали на срочный допинг-тест после проката на Олимпиаде
10:40Бритни Спирс продала права на свои песни компании Primary Wave
09:32Константин Богомолов решил покинуть пост ректора Школы-студии МХАТ
08:15Любовь (не) купишь: новинки ко Дню всех влюбленных от российских брендов
05:00Wabi-sabi: эстетика несовершенства, которая делает дом живым
00:00И дом, и офис: почему важно сохранять личное пространство, если работаешь на удаленке
22:00Вкусовые враги: что не стоит подавать к красному вину
20:40Ошибки вечернего ухода, из-за которых утром лицо выглядит уставшим
16:21Лунный календарь здоровья на апрель 2026 года
15:54Евгений Гришковец рассказал, почему считает Калининград одним из лучших городов для жизни
15:52Евгений Гришковец: "Я всегда думал, что сценически непригоден – ну не тот типаж"
14:32Сидни Суини появилась на кинофестивале в легендарном платье Мэрилин Монро
10:52Орландо Блум начал встречаться с 28-летней моделью после расставания с Кэти Пэрри
09:50Анджелина Джоли и Луи Гаррель вышли вместе в свет на фоне слухов о романе
09:32Благоприятные дни для свадьбы в апреле 2026 года
05:00Хобби, спасающее психику: зачем мужчине занятие, которое не приносит денег
00:00Тренд yoga mom 2000’s: новая эстетика нулевых, которая пришла на смену clean girl
22:00Таким его не знали: удивительные факты из биографии Марка Шагала
20:13Близко к сердцу: идеи маникюра ко Дню святого Валентина
19:56Магнитные бури в апреле 2026 года
19:12Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026
17:25Анфиса Чехова вышла замуж за Александра Златопольского
15:39Акцентные куртки: модный fashion-тренд для детей
13:53На Клео.ру стартовало голосование за лучшую клинику флебологии в Москве
13:17Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2026 года
12:18Фонд MaxArt и ВСК объявили победителей open-call на участие в арт-резиденции в Китае
10:51Вокруг выступления Бэд Банни на "Супербоуле-2026" разгорелся скандал
09:35Ким Кардашьян впервые вышла в свет с предполагаемым бойфрендом Льюисом Хэмилтоном
02:00Ваше тело – ваше дело: обзор нижнего белья от Сидни Суини, Ким Кардашьян и Эмили Ратаковски
21:00К себе нежно: 3 домашние процедуры для стоп с эффектом салона
16:00Гранаты в искусстве: от живописи кватроченто до "новой волны" советского кино
11:00Молоко и смузи: 5 вариантов яркой верхней одежды
06:00Упадок сил перед весной: все дело в гормонах
01:00Топ-3 мобильных приложения для записи рецептов
22:59Музеи Санкт-Петербурга, которые нужно обязательно посетить
20:00Подтяжка средней зоны лица: когда она нужна и чем отличается от классического лифтинга
15:00Угги, мунбуты, унты: 6 модных пар зимней обуви, которые заменят скучные сапоги
10:02Светлана Бондарчук дала совет по стилю мужчинам и женщинам
10:00Светлана Бондарчук: "Не делайте себе запретов, особенно относительно возраста"
09:42Международный день математики в 2026 году: история и значение
Что я могу сделать со складками на животе?
Здравствуйте Ольга! Что я могу сделать со складками на животе? Я родила 5 лет назад и после родов не пользовалась специальным поясом и не делала никаких зарядок, не качала пресс и, естественно, теперь у меня очень сильно выделяется живот и складки на животе уже очень некрасивые и "зажиревшие". Сейчас стала ходить на шейпинг, мне очень нравится, но поможет ли мне он хотя бы к лету немного убрать безобразные складки? Хочу походить в спортзал на тренажеры, которые корректируют талию, пресс, бедра и мышцы груди. Что бы вы мне посоветовали? Большое спасибо за помощь!!!
Елена,
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Елена!
Шепинг безусловно поможет подтянуть мышцы и сформировать фигуру. Про живот посмотрите в ответах на вопросы в консультации - я там давала упражнения. Насчет тренажеры - очень хорошая мысль:) Для пресса нет ничего лучше подтягивания коленей в висе (спину нужно фиксировать). Бедра - жим ногами лежа, разведения на тренажере, разгибания ног в тренажере и обратные сгибания ног в тренажере. Грудь - самое лучшее - это жим штанги штанги лежа (только со страхующим партнером), а также разведения гантелей в стороны лежа на скамье.
И еще: состояние живота очень зависит от того, что вы едите. Много клетчатки (фрукты, овощи, грубый хлеб), газировка, жвачка будут вызывать метеоризм, вздутие и другие неприятные вещи. Так что будьте внимательны!
Удачи!
С уважением, Ольга Демина
