Что я могу сделать со складками на животе?

Здравствуйте Ольга! Что я могу сделать со складками на животе? Я родила 5 лет назад и после родов не пользовалась специальным поясом и не делала никаких зарядок, не качала пресс и, естественно, теперь у меня очень сильно выделяется живот и складки на животе уже очень некрасивые и "зажиревшие". Сейчас стала ходить на шейпинг, мне очень нравится, но поможет ли мне он хотя бы к лету немного убрать безобразные складки? Хочу походить в спортзал на тренажеры, которые корректируют талию, пресс, бедра и мышцы груди. Что бы вы мне посоветовали? Большое спасибо за помощь!!!

Елена, ,  23 года года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

Здравствуйте, Елена! Шепинг безусловно поможет подтянуть мышцы и сформировать фигуру. Про живот посмотрите в ответах на вопросы в консультации - я там давала упражнения. Насчет тренажеры - очень хорошая мысль:) Для пресса нет ничего лучше подтягивания коленей в висе (спину нужно фиксировать). Бедра - жим ногами лежа, разведения на тренажере, разгибания ног в тренажере и обратные сгибания ног в тренажере. Грудь - самое лучшее - это жим штанги штанги лежа (только со страхующим партнером), а также разведения гантелей в стороны лежа на скамье. И еще: состояние живота очень зависит от того, что вы едите. Много клетчатки (фрукты, овощи, грубый хлеб), газировка, жвачка будут вызывать метеоризм, вздутие и другие неприятные вещи. Так что будьте внимательны! Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору