Похудеть без голодовок

Здравствуйте, Ольга! Мой рост 1.63, вес 63 кг. Я занималась периодически аэробикой (различные виды с квалифицированными тренерами в клубах), т.е. тело вобщем-то подготовлено и на нагрузку реагирует сразу %) Есть "но": мне сложно держать в чем-либо систему. возможно, переосилила бы себя, записавшись снова на занятия, но средства сейчас этого не позволяют, а я привыкла к высокому уровню ;) Вопрос вот в чем: как заниматься над своим телом, делая это увлекательно и с максимальной пользой для себя? Хочу до февраля сбросить кг 10, ну можно 8. И потом держать себя в форме. У меня, получается, такая комплекция, что сразу весь излишек оседает на талии, спине, бедрах. Руки и ноги не полнеют. Еще хотелось бы убрать то, что очень сильно наросло на ягодицах из-за частого и долгого сидения на них ;) И как питаться? В течение дня перекусываю булочками, от которых пухну. Т.е. чем "перекусывать" в офисных условиях? Ну я знаю некоторые моменты, например, что полнею от пива (уже отказалась от него), когда ем на ночь, булочки и просто от переедания, еда у компьютера, когда вообще не замечаешь, как поглощаешь все подряд. Хотелось бы от Вас услышать, какой системы придерживаться, на чем делать акцент, от чего отказаться, к чему приучиться? Хочу не просто скинуть лишнее, но и сделать рельефные ноги и руки, талию "вырисовать". При этом ничего такого насильственного не хотелось бы типа голодания и полдня упражнений, потому что все равно не выдержу %)) Вобщем, обычная психология лентяя. Уверена, вы подскажете способ борьбы с собой, заранее благодарна!