Бренды Гороскоп Дом Семья Два мнения Отдых Общество Фазы Луны Консультации Рецепты Контакты

Топ новостей недели

5 продуктов, которые в холодильнике портятся быстрее, чем вы думали: вот как хранить их правильно5 продуктов, которые в холодильнике портятся быстрее, чем вы думали: вот как хранить их правильно Российские рубли стали частью бьюти-съемки Vogue KoreaРоссийские рубли стали частью бьюти-съемки Vogue Korea Бьюти-подарки на 14 февраля: что выбрать для нее и для него?Бьюти-подарки на 14 февраля: что выбрать для нее и для него? Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026

Лента новостей

Четверг 12 февраля

05:00Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех 00:00Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей 22:49Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года 21:05"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде 19:35День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции 19:03Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026 16:31Всемирный день защиты прав потребителей в 2026 году: история праздника и основные права 16:16Ralph Lauren представил коллекцию осень-зима 2026-2027 в Нью-Йорке 15:34В Москву возвращается шоу "Изумрудный город" 13:07Дефициты витаминов и минералов: что нужно проверить перед наступлением весны 11:07Российского фигуриста Петра Гуменника вызвали на срочный допинг-тест после проката на Олимпиаде 10:40Бритни Спирс продала права на свои песни компании Primary Wave 09:32Константин Богомолов решил покинуть пост ректора Школы-студии МХАТ 08:15Любовь (не) купишь: новинки ко Дню всех влюбленных от российских брендов 05:00Wabi-sabi: эстетика несовершенства, которая делает дом живым 00:00И дом, и офис: почему важно сохранять личное пространство, если работаешь на удаленке 22:00Вкусовые враги: что не стоит подавать к красному вину 20:40Ошибки вечернего ухода, из-за которых утром лицо выглядит уставшим 16:21Лунный календарь здоровья на апрель 2026 года 15:54Евгений Гришковец рассказал, почему считает Калининград одним из лучших городов для жизни 15:52Евгений Гришковец: "Я всегда думал, что сценически непригоден – ну не тот типаж" 14:32Сидни Суини появилась на кинофестивале в легендарном платье Мэрилин Монро 10:52Орландо Блум начал встречаться с 28-летней моделью после расставания с Кэти Пэрри 09:50Анджелина Джоли и Луи Гаррель вышли вместе в свет на фоне слухов о романе 09:32Благоприятные дни для свадьбы в апреле 2026 года 05:00Хобби, спасающее психику: зачем мужчине занятие, которое не приносит денег 00:00Тренд yoga mom 2000’s: новая эстетика нулевых, которая пришла на смену clean girl 22:00Таким его не знали: удивительные факты из биографии Марка Шагала 20:13Близко к сердцу: идеи маникюра ко Дню святого Валентина 19:56Магнитные бури в апреле 2026 года 19:12Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026 17:25Анфиса Чехова вышла замуж за Александра Златопольского 15:39Акцентные куртки: модный fashion-тренд для детей 13:53На Клео.ру стартовало голосование за лучшую клинику флебологии в Москве 13:17Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2026 года 12:18Фонд MaxArt и ВСК объявили победителей open-call на участие в арт-резиденции в Китае 10:51Вокруг выступления Бэд Банни на "Супербоуле-2026" разгорелся скандал 09:35Ким Кардашьян впервые вышла в свет с предполагаемым бойфрендом Льюисом Хэмилтоном 02:00Ваше тело – ваше дело: обзор нижнего белья от Сидни Суини, Ким Кардашьян и Эмили Ратаковски 21:00К себе нежно: 3 домашние процедуры для стоп с эффектом салона 16:00Гранаты в искусстве: от живописи кватроченто до "новой волны" советского кино 11:00Молоко и смузи: 5 вариантов яркой верхней одежды 06:00Упадок сил перед весной: все дело в гормонах 01:00Топ-3 мобильных приложения для записи рецептов 22:59Музеи Санкт-Петербурга, которые нужно обязательно посетить 20:00Подтяжка средней зоны лица: когда она нужна и чем отличается от классического лифтинга 15:00Угги, мунбуты, унты: 6 модных пар зимней обуви, которые заменят скучные сапоги 10:02Светлана Бондарчук дала совет по стилю мужчинам и женщинам 10:00Светлана Бондарчук: "Не делайте себе запретов, особенно относительно возраста" 09:42Международный день математики в 2026 году: история и значение
  1. Консультации
  2. как изменить фигуру
  3. Рубрикатор

Уменьшить ягодицы и бедра

Здравствуйте Ольга. У меня очень большие ягодицы и бедра, по сравнению с остальными частями тела. Посоветуйте мне пожалуйста, чем лучше заняться: тренажерами, аэробикой или шейпингом. И как правильно питаться при занятиях спортом.

Леся, Минск, 21 год
Ольга Демина

Ольга Демина

Фитнес-тренер
Ответ : Вам подойдет комбинация из аэробики (2-3 занятия в неделю) и шейпинга (1-2 занятия). О питании смотрите в консультации. Удачи!

С уважением, Ольга Демина

Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех

Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех
Делимся проверенным рецептом бездрожжевых блинов, которые готовятся легко и быстро.

Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей

Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей
Почему мужчины теряют друзей после 30, как это отражается на психике и что помогает сохранить социальные связи во взрослом возрасте.

Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года

Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года
Когда лучше делать хирургическую операцию по лунному календарю в апреле 2026 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица.

"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде

"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде
В основе спектакля Юрия Печенежского – одноименная пьеса Алексея Житковского о закате оттепели в советской художественной культуре.

День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции

День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции
День работника бытового обслуживания в 2026 году. Дата праздника, история, значение профессии и традиции поздравлений.

Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026

Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026
Девушка спортсмена отказалась принимать его извинения.

Выбор читателей

04/02СрдМатовая помада: как носить без дискомфорта? 05/02ЧтвРоссийские рубли стали частью бьюти-съемки Vogue Korea 06/02Птн5 продуктов, которые в холодильнике портятся быстрее, чем вы думали: вот как хранить их правильно 04/02СрдДжемпер Ralph Lauren, угги и практичность: Lyst подвел модные итоги 2025 года 03/02ВтрУвлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой: ТОП-5 спасителей для обезвоженной кожи 06/02ПтнБьюти-подарки на 14 февраля: что выбрать для нее и для него?