Как убрать жировую прослойку

Здравствуйте, Ольга! Я пару лет назад уменьшила свой рацион питания, похудела, потом немного набрала, но уменьшая количество еды, не худею, если только полное голодание. Занимаюсь спортом, правда, комплекс упражнений выполняю уже несколько лет. Какие эффективные меры можно еще принять, чтобы убрать жировую прослойку (она равномерно располагается по телу)?

Натали, ,  25 лет лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Натали.

Здравствуйте, Натали! Похудеть, уменьшая количество пищи, довольно сложно. Лучше изменить ее качество: добавить фрукты, овощи, каши, убрать жирное и сладкое плюс пить не меньше двух литров воды в день. Чтобы худеть, нужно периодически "шокировать" мышцы, поэтому поменяйте ваш комплекс упражнений. А чтобы сжигать жир, делайте упор на аэробику, причем продолжительностью не менее 40 минут (базовая, степ и т.п.). Кстати, после голодания можно очень сильно поправиться: отложение запасов пойдет ускоренными темпами. Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору