Полные бедра, худые икры

Здравствуйте Ольга.
У меня такая проблема: У меня худые икры, а в последнее время на бёдрах и ягодицах скопился жирок и появился целлюлит, скажите,пжл, как увеличить объём икр и укрепить бёдра и ягодицы , чтобы я не выглядела свинкой на бараньих ножках.
С уважением, Олеся

Олеся, Челябинск, россия,  23 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Олеся.

Вам нужно сочетать аэробику с силовыми программами. Например, ходите два раза в неделю на степ-класс, и один-два раза в тренажерный зал, где тренируйте икры. Экономичный вариант программы - бег либо интенсивные пешие прогулки минут по 40 хотя бы через день, и подъем на носочки в медленном темпе чере день до утсалости мышц, в три подхода Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору