Как уменьшить живот

Я хотела бы уменьшить свой живот. Пробовала заняться комплексом упражнений для живота по 30 мин. в день, но не всегда это получается. Может эффективнее 1 час, но раз в неделю? Есть ли какие-либо другие быстрые методы. У меня рост 159, вес -59, живот не очень большой, но есть и я не могу носить обтягивающие вещи. Ирина, 24 года.

Ирина,

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Здравствуйте, Ирина! Самый эффективный способ - это по 30 минут через день. К сожалению, час в неделю не даст результата из-за большого перерыва между занятиями. Если нужно быстро убрать живот - крутите халахуп по 20 минут ежедневно. И обратите внимание на питание: газировку, жвачку, черный хлеб, большое кол-во фруктов лучше убрать из рациона. И ешьте фрукты только до еды, чтобы живот выглядел плоским. Удачи!

С уважением, Ольга Демина

Благоприятные дни для зачатия в апреле 2026 года

Когда лучше зачать ребенка по лунному календарю в апреле 2026 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица по фазам Луны.

День святого Валентина дома: готовый гастро-план для романтического ужина

Подготовили для вас полное меню на 14 февраля. Все рецепты из простых ингредиентов и не требуют долгой готовки.

День цветных карандашей в 2026 году: история праздника и способы отметить торжество

День цветных карандашей в 2026 году. Дата праздника, история появления и идеи для творчества детям и взрослым.

Болят глаза от туши: как найти безопасную формулу для чувствительных глаз?

Даже гипоаллергенная тушь может вызвать дискомфорт. Разбираем, какие компоненты заставляют глаза слезиться, как выбрать безопасную тушь и что делать, если реакция уже случилась.

Сотрудники Лувра оказались замешаны в мошенничестве с билетами на 10 миллионов евро

После ограбления - новый скандал.

Образ фигуриста Петра Гуменника вошел в список лучших на Олимпиаде 2026 по версии Vogue

Соревнования в Милане и Кортина-д’Ампеццо продолжает удивлять модными решениями.

Топ новостей недели

Лента новостей

Суббота 14 февраля