Как похудеть кормящей маме?

Здравствуйте, Ольга! У меня к Вам несколько вопросов. Я год назад родила ребенка и после родов осталось 8 лишних кг (при росте 163 вешу 58 кг ), в основном в нижней части. Естественно, хочу от них избавиться. Пытаюсь совмещать физнагрузки с диетой, но мышцы немного укрепляются,а не худею. Еще кормлю ребенка грудью. Можно ли похудеть продолжая кормить? Какой комплекс тренировок выбрать? И еще - вы знаете что-нибудь о комплексе для похудения ГУО? Насколько он эффективен в качестве диеты и как правильно его применять? Заранее благодарна за ответ.