Как увеличить голени?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как лучше нарастить (увеличить и закрепить) мыщцы голени. У меня от природы они небольшие, но может быть получится нарастить их. Какие надо выполнять упражения. Спасибо.

Анна, Россия,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анна.

Лучшее упражнение - подъем на носки. Сначала просто выполняйте три подхода по 15-20 очень медленных подъемов, через неделю возьмите в руки гантели кг по 2, потом еще увеличьте вес. Если вы ходите в тренажерный зал, там есть специальный тренажер для икроножных мышц.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору