Резкая прибавка в весе

Ответ : В первую очередь, сдайте анализы на гормональный статус - если где-то не в порядке гормоны, похудеть не удастся. Во-вторых, ваша диета была абсолютно несбалансированной и не могла дать хороших результатов. Для того, чтобы худеть, надо рассчитать свой рацион: для этого можно воспользоваться таблицами (например, http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii). При этом в рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, белка (мясо, рыба, творог) и ограниченное кол-во жиров и сахара. Но запрещенных продуктов НЕТ: можно все, но понемногу. Голод запрещен - должно быть сытно засчет овощей и фруктов, которые малокалорийны и занимают большой объем в желудке. Полезно раз в неделю устраивать разгрузочные дни - например, сейчас можно целый день провести на арбузах. Упражнения продоожайте делать через день, и лучше менять комплексы, чтобы не надоедало. Очень удачный, например, Секрет идеальной фишуры от Синди Кроуфорд. И еще: пейте больше воды и зеленого чая. Не перекусывайте конфетами, шоколадом или чипсами. начав контролировать свое питание, вы возьмете и вес под контроль. Сначала удобно вести дневник, куда надо записывать все, что съедаете(до последнего кусочка) с указанием веса и калорийности. Так вы сможете найти и исправить свои ошибки в питании. Удачи!

С уважением, Ольга Демина