Как избавиться от нервного напряжения?
Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю
Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
Алина, Москва, 34 года
Елена Ракитова
Психолог-консультант по системной семейной терапии
Nesvitsky
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Алина!
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно! Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри. Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
Похожие вопросы
-
Что он чувствует ко мне? Любит, не любит...?
Живу с парнем полтора года. Полгода назад уезжала на родину по семейным обстоятельствам на два месяца. →
Мила, Санкт-Петербург, 30 лет
-
Я потерял смысл жизни и зарываюсь всё глубже
Здравствуйте, такая ситуация, я потерял смысл жизни, вот уже несколько лет занимаюсь самокопанием, ищу у себя таланты, →
Александр, Красноярск, 29 лет
-
Окончательно запутался, что мне нужно от жизни...
Здравствуйте! Вся история началась еще в 2006 году, когда я познакомился с Ней. Для меня это была та самая первая →
Александр, Волгоград, Россия, 31 год
-
Мужчина не может забыть бывшую
Добрый вечер! Я развелась с мужем, осталось со мной двое детей. Прошел почти год, я познакомилась с мужчиной. →
Екатерина, Россия, 31 год
-
Муж переписывается с моими подругами
Добрый день! Замужем 13 лет, двое детей. Недавно узнала, что муж переписывается с моими подругами (шлет им →
Елена, РФ, Самара, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 872
- Астролог 280
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1276
- Диетолог 444
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1234
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10168
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 780
- Права туриста 491
- Психолог 9394
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 288
- Семейный юрист 603
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1662
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7069
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 17
