Как избавиться от нервного напряжения?

Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю
Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.

Алина, Москва,  34 года


Елена Ракитова

Психолог-консультант по системной семейной терапии

Ответ семейного психолога:

Здравствуйте, Алина!

Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно! Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри. Берегите себя!

С уважением, Елена Ракитова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • У мужа зависимость от переписок

      Скажите, сколько бы у вас стоила семейная консультация по скайпу? У мужа зависимость от переписок, причем не важно, →

      Татьяна, Польша, Ольштын, 25 лет

    • Муж не может жить без покера

      Здравствуйте ! Моему мужу 28 лет, женаты 5 лет. Есть сын. Он не может жить без покера, играет 6 лет. С работой не все →

      Настя, Алматы, Казахстан, 26 лет

    • Как уговорить или поддержать мужа начать зарабатывать?

      Здравствуйте, помогите, пожалуйста, как вести себя в такой ситуации? Женаты с мужем 2 года, как закончил учёбу, →

      Дарья, Чебоксары, 22 года

    • Стоит ли сохранять такую семью?

      Здравствуйте. С мужем на грани развода, говорит, что устал. Последнее время у нас постоянные ссоры на фоне бытовухи, →

      Мария, Елабуга, 23 года

    • 11-летний ребенок смотрит порно

      Добрый день. Ситуация такая, муж хотел выключить будильник на телефоне нашего 11-летнего сына и увидел в телефоне порно. →

      Наталья, Германия, 37 лет

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору