Как избавиться от нервного напряжения?
Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю
Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
Алина, Москва, 34 года
Елена Ракитова
Психолог-консультант по системной семейной терапии
Nesvitsky
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Алина!
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно! Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри. Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
Похожие вопросы
-
Почему я притягиваю людей, которые меня обесценивают?
Здравствуйте. Пытаюсь разобраться в себе. Два раза я выходила замуж. И каждый раз меня пытались уничтожить. →
Марина, Украина, 32 года
-
Муж ничего не делает для семьи, но я не ухожу от него
Мой муж не даёт внимания семье, ничего не делает для семьи. Хочет хорошего отношения к себе после его выкидонов. →
Наталья, Абакан, 30 лет
-
Быстро теряю интерес к девушкам
Часто перекидываюсь с девушки на девушку. Уже третий год мои отношения крутятся аки пластина: То я клянусь в любви и →
Владислав, Украина, Киев, 19 лет
-
Муж не хочет секса после потери нашего ребенка
Добрый день. Подскажите, как быть???? Мы с мужем потеряли первенца, он прожил всего 44 дня. Ребенок был желанным. →
Марина, Киев, 33 года
-
Навязчивые мысли о том, что не люблю моего партнера
Здравствуйте, я прошу о помощи, мне не с кем поговорить и рассказать, что на душе. В общем, дело было так, мы с моим →
Лера, Россия, 19 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 858
- Астролог 242
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4202
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1268
- Диетолог 417
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 303
- Косметолог-дерматолог 1566
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1225
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10115
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 775
- Права туриста 490
- Психолог 9333
- Психология денег 162
- Риэлтор 191
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 280
- Семейный юрист 596
- Стилист 1838
- Стоматолог 33
- Таролог 1629
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 198
- Фитнес-тренер 613
- Флеболог 7046
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 17
