Как избавиться от нервного напряжения?
Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю
Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
Алина, Москва, 34 года
Ответ:
Елена Ракитова
Психолог-консультант по системной семейной терапии
Здравствуйте, Алина!
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно! Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри. Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
Следующий вопрос рубрики
Как изменить мужа, которому нет дела ни до чего?
Здравствуйте! Проблема в том, что муж не меняется никак, и одно и то же повторяется на протяжении 12 лет. →
22.05.2017 | Лина, 28 лет
Популярные темы
- Дети-родители
- Другое
- Друзья-подруги
- Зависимости
- Личные проблемы
- Проблема выбора
- Проблемы в семье
- Развитие отношений
- Расширенная семья
- алкоголь
- бездетный брак
- братья-сестры
- бывшие отношения
- возвращения
- горевание
- завершение отношений
- измены
- инфантильность в семье
- комплексы
- кризисы в семье
- личные кризисы
- молодая семья
- насилие в семье
- неродные дети
- несчастная любовь
- общение в семье
- планирование беременности
- подозрения
- предсвадебная лихорадка
- проблемы в сексе
- проблемы детей
- проблемы родителей
- развод
- разница в возрасте
- ревность
- ссоры/конфликты
- тещи-свекрови
- треугольники
- флирт на стороне
- эмоциональные зависимости
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 845
- Астролог 218
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4202
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1261
- Диетолог 400
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 668
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 303
- Косметолог-дерматолог 1566
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1216
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10068
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 772
- Права туриста 487
- Психолог 9193
- Психология денег 162
- Риэлтор 191
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 280
- Семейный юрист 596
- Стилист 1838
- Стоматолог 33
- Таролог 1596
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 198
- Фитнес-тренер 613
- Флеболог 7014
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 28
- Эндокринолог 319
- Этикет 17