Как избавиться от нервного напряжения?
Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю
Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
Алина, Москва, 34 года
Елена Ракитова
Психолог-консультант по системной семейной терапии
Nesvitsky
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Алина!
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно! Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри. Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
Похожие вопросы
-
У мужа зависимость от переписок
Скажите, сколько бы у вас стоила семейная консультация по скайпу? У мужа зависимость от переписок, причем не важно, →
Татьяна, Польша, Ольштын, 25 лет
-
Муж не может жить без покера
Здравствуйте ! Моему мужу 28 лет, женаты 5 лет. Есть сын. Он не может жить без покера, играет 6 лет. С работой не все →
Настя, Алматы, Казахстан, 26 лет
-
Как уговорить или поддержать мужа начать зарабатывать?
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, как вести себя в такой ситуации? Женаты с мужем 2 года, как закончил учёбу, →
Дарья, Чебоксары, 22 года
-
Стоит ли сохранять такую семью?
Здравствуйте. С мужем на грани развода, говорит, что устал. Последнее время у нас постоянные ссоры на фоне бытовухи, →
Мария, Елабуга, 23 года
-
11-летний ребенок смотрит порно
Добрый день. Ситуация такая, муж хотел выключить будильник на телефоне нашего 11-летнего сына и увидел в телефоне порно. →
Наталья, Германия, 37 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 877
- Астролог 315
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1287
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1250
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10196
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 785
- Права туриста 491
- Психолог 9464
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 292
- Семейный юрист 607
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1681
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7097
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
