Лента новостей
Воскресенье
8 декабря
08:00Волшебство семейных фотографий: как создать незабываемые праздничные снимки
04:00"Думаю, не только у меня": SHAMAN рассказал, почему 2024 год стал для него сложным
00:00"Слава Богу, я на ногах": Лолита о личных итогах года, планах на Новый год и подарках семье
20:00Филипп Киркоров озвучил одно из главных требований к будущему зятю
16:00Прокрастинация и как с ней бороться: рекомендации бизнес-психолога
12:00Ночные сюрпризы: о чем говорят поллюции у мужчин старше 30?
08:00Сезон простуд: как сохранить здоровье глаз в период вирусных инфекций
04:0010 ошибок, которые мы все совершаем в сексе (и как их исправить)
02:57Гороскоп для женщины Рыбы на февраль 2025 года
00:00Позднее материнство: российские знаменитости, родившие после 40
22:13"Хорошо спать раздельно": Самбурская объяснила, почему не хочет делить постель с партнером
20:06Гороскоп на февраль 2025 года для женщины Водолей
19:29Что подарить на Новый год: самые интересные бьюти-наборы
18:34Сюрприз для мужа: винный сет и домашние деликатесы к Новому году
17:24Новогодние тосты настоящего джентльмена: как поздравить изысканно и искренне
15:19Гороскоп для женщины Козерог на февраль 2025 года
13:26Чтоб сюрприз не стал проблемой: как собрать полезный новогодний подарок для ребенка на Новый год
11:13Интерьер в стиле нового сканди: уют с яркими акцентами
10:50Волочкову возмутили цены на балет "Щелкунчик" в Большом театре: "Я полечу отдохнуть лучше"
10:39Гороскоп для женщины Стрелец на февраль 2025 года
10:03Правда о зубных имплантах: как быстро вернуться к привычной жизни
10:02Где в России самая красивая зима: маршруты по снежным городам
04:00Как найти компанию на Новый год, если осталась одна?
00:00"Подкаблучник - лучший муж": Оксана Самойлова заявила, что бьет Джигана сковородой
21:18"Я не ожидала": Волочкова удивилась шумихе вокруг ее нового образа
19:53Тепло стиля: лучшие мужские свитера зимы 2024/2025
18:04Онигири: японское искусство простого обеда
13:518 самых модных сумок для новогодней вечеринки
10:56Вместе веселее: 5 секс-игрушек для двоих, которые разнообразят вашу жизнь
10:44Гороскоп для женщины Скорпиона на февраль 2025 года
10:26Жена заступилась за Натана после истории с беременной любовницей: "И во мне есть темные стороны"
09:15Зубы и психосоматика: почему тревожность и стресс могут вызвать зубные проблемы
04:00Цветовая психология: как оттенки в интерьере влияют на наше настроение
00:00Самые громкие разводы российских звезд 2024
21:33Алена Блин рассказала о причастности Шепелева к утечке информации о болезни Фриске в СМИ
20:30Гороскоп для женщины Весы на февраль 2025 года
19:28Как ухаживать за чувствительной кожей: советы эксперта
17:57Выбираем идеальный кухонный остров: советы по стилю и функциональности
16:32Лучшие триммеры для бритья: выбираем идеальный подарок любимому мужчине
15:11Концептуализм и щепотка ностальгии: лучшие модные дизайнеры из Белоруссии
13:23Техники релаксации против офисного стресса: как отдыхать, если нет времени на отпуск
12:00Асмус съехалась с новым бойфрендом после первого свидания: "Дочь хорошо приняла мужчину мамы"
10:59Гороскоп для женщины Девы на февраль 2025 года
10:47Чем удивить гостей: идеи мини-закусок под разное вино
09:2310 классных идей подарков для Тайного Санты: варианты для мужчин и женщин
04:00Как подготовиться к идеальному сексу: 5 ритуалов, которые помогут расслабиться
00:00Чрезмерное потоотделение у мужчин: решения, когда дезодоранты бессильны
21:21Сэндвичи для дома и офиса: 10 оригинальных начинок для перекуса
20:24Самые обсуждаемые романы звезд российского шоу-бизнеса 2024
17:02Крем от всех проблем: работает ли универсальная косметика?
Как избавиться от нервного напряжения?
Я на грани нервного срыва. Не умею сказать открыто обидчику, что задел меня. Хожу, внутри себя перевариваю… Грызу себя, диалоги представляю, как бы ответила, аж бессилие от этого. Или даже если с кем-то в очереди поругаюсь, потом бешусь хожу долго. Как нервное напряжение научиться быстро сбрасывать? А то устаю уже сама от себя.
Алина, Москва, 34 года
Елена Ракитова
Психолог-консультант по системной семейной терапии
Ответ :
Cпасибо за вопрос! Действительно, в нашей жизни нет места агрессии. А ведь это одно из наших базовых чувств. Мы регулярно сталкиваемся с фрустрацией, которая порождает агрессивные чувства, а как выразить их экологично – не знаем. Вот, например, много работающие японцы знают толк в отдыхе и расслаблении. Поэтому они даже продают в магазинах брелки, издающие звук лопающегося пузырька упаковочной плёнки. Кроме развлечения и позитивных эмоций, он даёт эмоциональную разрядку и оказывает успокаивающий эффект. Я всем своим клиентам рекомендую заниматься спортом, в частности боксом, побить грушу в тренажерном зале очень полезно!
Всё это - простые, доступные и безвредные способы удовлетворить свою агрессию, снять нервное напряжение и что-то разрушить. Ведь это так важно - найти возможность выражать своё деструктивное начало, чтобы не разрушаться изнутри.
Берегите себя!
С уважением, Елена Ракитова
