Я замужем, но не могу забыть своего бывшего

Здравствуйте, меня мучает то, что я не могу забыть бывшего. Он мне нравился с 1-го класса, когда он на 3 года меня старше, и в мои 14 мы начали встречаться, ссорились, но всегда мирились, я любила его как никого другого. И он меня любил, но спустя 2 года меня как подменили, и мы расстались, и через год я забеременела от другого и вышла за него замуж... сначала все было норм, но потом после издевок его и его семьи я поняла, что ненавижу их всех... постоянно расходились, но почему-то принимала его с той мыслью, что дочери нужен отец, в браке мы почти 2 года, и все эти 2 года я не могу забыть своего бывшего, как и он меня. Муж знает про это, но я боюсь... Меня не поймут ни он, ни моя семья.

Аня, Россия, Геленджик,  19 лет


Элен Гамаюн

Практикующий семейный психолог

Ответ семейного психолога:

Здравствуйте, Аня.

Спасибо Вам за исповедь. Иногда особенно трудно забыть парня, которого сама же и бросила. Начинают мучить сомнения – а правильно ли я поступила? Становится жалко, особенно, если ваши общие знакомые доносят до тебя новости о том, как он страдает. Для таких ситуаций есть хороший, а главное, действующий, психологический прием. Останься наедине со своими мыслями и мысленно вернись в ваши отношения. Вспомни каждый день, когда он делал что-то, что тебе не нравилось и причиняло боль. Вспомни ваши ссоры, оскорбления, твои слезы. Прочувствуй снова ту безысходность и осознание того, что вы не подходите друг другу и единственный выход – расстаться. Вспомнила? Делай так каждый раз, когда будут приходить подобные мысли. Еще вариант разрешения проблемы - нужно пройти три стадии, которые в конечном итоге помогут оставить прошлое в прошлом: - Принятие Стадия, которая предусматривает полное осознание того, что вы расстались и больше никогда не будете вместе. Есть одно отличное средство, чтобы добиться нужного результата. Пригласи лучшую подругу и открой ей все, что есть внутри. Скажи, как тебе обидно, что ваши с бывшим мужчиной отношения разрушились, а те планы и мечты, которые вы строили с ним вместе, никогда не осуществятся. О том, как ты скучаешь по нему и хочешь еще раз почувствовать его объятия. Поплачь, пусть эта боль «прогорит» – когда ты проговоришь все мысли и переживешь все эмоции, которые ты прятала в себе долгое время, станет намного легче. Как бонус – получишь общение с любимой подругой и еще большее сближение с ней. Кто, как не лучшая подруга, знает, как утешить в такой момент? - Утилизация А сразу после общения с подругой ты собираешь все, что напоминает тебе о бывшем парне, в мусорный пакет и выбрасываешь. Абсолютно все: книги, диски, фото, мягкие игрушки, его кружку и т.д. Не забудь удалить из аудио-списка все «ваши» песни, а его страничку в соцсетях – из своих друзей. И пока подруга рядом, можете заодно сделать перестановку в твоей комнате, ведь выбрасывать мебель накладно, а если все останется на своих местах, то может возникнуть ощущение, что он все еще здесь, и как будто все по-прежнему. Купи новые шторы, пару комнатных цветов, которые можно расставить по комнате или новую картину. Например, с натюрмортом в виде лимонов – желтый цвет, как известно, способствует возникновению чувства радости и удовлетворения от жизни. - Отделение Завершающая и не менее сложная, чем предыдущая, стадия, когда тебе придется научиться жить настоящим, а не прошлым. На самом деле, после двух предыдущих фаз обычно твоя психика уже сама начинает процесс самовосстановления. Ты постепенно забываешь его запах, все чаще ловишь себя на мысли о том, что можешь не вспоминать о бывшем достаточно долгое время. Отношения с ним кажутся далекими, ты начинаешь трезво осознавать, что все, что случилось – к лучшему. На этой стадии хорошо найти какое-то новое хобби или занятие, чтобы закрепить результат тяжелой работы. Это может быть что угодно, хоть собирательство разноцветных стеклышек. Новое хобби разделит твою жизнь на «до» и «после», и это поспособствует тому, что о бывших отношениях ты будешь вспоминать уже, как о прошлом, а не о том, что может еще повториться.

С уважением, Элен Гамаюн.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору